Поддерживать организм в хорошей форме и предупреждать развитие опасных заболеваний может помочь правильный рацион питания. Так, употребление ряда продуктов позволит укрепить сосуды и избежать инфаркта.
Об этом рассказал врач- диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбруг.
По словам эксперта, для сохранения здоровья сердца и сосудов необходимо пересмотреть свое ежедневное меню и добавить в него больше свежих фруктов и овощей. Именно они являются природным источником витаминов и антиоксидантов, необходимых организму.
Помимо этого, снизить риск развития сердечного приступа можно, если регулярно употреблять морскую рыбу жирных сортов.
Такая диета положительно влияет на состав липидов крови и состояние стенок сосудов, препятствуя образованию бляшек. В результате улучшается кровоснабжение и все жизненно важные органы получают необходимое питание.
Также врач добавил, что не на последне месте в поддержании здоровья сердца стоит отказ от вредных привычек, в частности, курения и обеспечение достаточной двигательной активности в течение дня.