Его пытаются "стереть" скрабами, разбить массажёрами и сжечь тренировками. Разобраться, что на самом деле происходит с кожей, Metro помогла Светлана Гришкина – основатель бренда Thai Traditions и автор подкаста Spa Insider.
Что такое целлюлит с точки зрения биологии
Если коротко: целлюлит – это не воспаление, не отёк и не болезнь. Это структурное изменение подкожно-жировой клетчатки, связанное с особенностями соединительной ткани.
У женщин (и почти только у них) жировые дольки расположены вертикальными "сотами" между перегородками из коллагена. Когда жировые клетки увеличиваются, они выпячиваются вверх, а перегородки натягиваются и тянут кожу вниз. Возникает тот самый "эффект апельсиновой корки".
У мужчин соединительно-тканные перегородки расположены крест-накрест, как сетка. Поэтому жир распределяется равномерно, и целлюлита не видно даже при большом весе. И это эволюционный механизм: женская кожа должна быть более растяжимой для вынашивания ребёнка, но плата за это – бугристость при накоплении жира.
Может ли быть целлюлит у худых?
Да, и это частая история. Целлюлит появляется не у "толстых", а у тех, у кого есть хотя бы небольшой процент подкожного жира и слабые соединительнотканные перегородки.
Худые девушки с тонкой кожей тоже его видят. И наоборот: у некоторых женщин с лишним весом кожа остаётся гладкой, потому что их генетические перегородки прочнее и держат форму. Даже балерины бывают с идеальными мышцами, но с целлюлитом на бёдрах – просто потому, что у них тонкая кожа и особенности фиброзных тяжей. Вес тут не главный фактор.
Весит ли целлюлит сам по себе?
Нет, это ещё один популярный миф. Целлюлит не какой-то отдельный "пакет" жира, который можно взвесить, а форма существования обычного подкожного жира плюс состояние соединительной ткани.
Например, когда вы худеете, жировые клетки уменьшаются в объёме, и целлюлит может стать менее заметным, однако, сам по себе он не имеет массы. Человек с целлюлитом весит ровно столько, сколько весят его жировая ткань, мышцы, кости и вода. Нет никакой болезни "целлюлит", которая добавляет килограммы.
сгенерировано нейросетью по запросу Metro, "Metro"
Фото:
Что реально работает против целлюлита?
Научно доказано: полностью убрать целлюлит нельзя, а вот сделать его менее заметным можно.
- Комплексный подход. Сами по себе обёртывания или кремы почти бесполезны. Работает сочетание: снижение общего процента жира (диета + кардио), укрепление мышц в зонах целлюлита (приседания, выпады), плюс местные методы.
- Процедуры, стимулирующие микроциркуляцию. Массаж (ручной, баночный, LPG), прессотерапия, миостимуляция. Они улучшают отток лимфы и выравнивают кожу. В массажных салонах для антицеллюлитных программ мы рекомендуем использовать активатор сжигания жира с двойным термоэффектом. Есть исследование, что регулярное нанесение 0,3% ретинола в течение 6 месяцев уменьшает проявления целлюлита за счёт утолщения кожи и укрепления коллагеновых волокон, а кофеин убирает отёки.
- Аппаратные методы. Лазерное лечение с разрушением фиброзных тяжей даёт длительный результат, но это дорого и инвазивно.
Чего делать не стоит?
- Агрессивно тереть кожу скрабами в надежде "разбить" жир. Скраб отшелушивает роговой слой, но на подкожный жир не влияет. Однако, важно отметить, что именно скраб в программе спа-процедуры впоследствии улучшает микроциркуляцию и улучшает впитываемость последующих наносимых средств, таких как массажный крем, массажное масло и обертывание.
- Пить жиросжигатели в надежде убрать только целлюлит. Похудение происходит во всём теле, локально убрать жир нельзя.
- Увлекаться препаратами для снятия отёков. Это временный эффект с риском нарушения водно-солевого баланса.
сгенерировано нейросетью по запросу Metro, "Metro"
Фото:
