Всем известно, что человек проводит во сне около трети своей жизни. В среднем это 23 года, подсчитали ученые. Но есть и другой, не такой позитивный факт: с каждым годом в мире, и Россия здесь не исключение, у все большего числа людей появляются серьезные проблемы со сном. Они вызваны множеством факторов. В первую очередь стремительным темпом жизни, стрессами дома и на работе, а также различными психологическими ситуациями. Также играет роль рваный режим дня. Когда такие проблемы приходят, жизнь становится не в радость. Если это ваш случай, стоит подумать о подходящих средствах. Среди них выделяется мелатонин. Рассказываем, почему именно.
unsplash.com
Мелатонин – это снотворное?
Мелатонин – не лекарственный препарат, а добавка. Чем она поможет при бессоннице?
- Во-первых, она регулирует циклы сна и работу сердечно-сосудистой системы.
- Во-вторых, гармонизирует процесс метаболизма в организме.
- В-третьих, помогает замедлять процессы старения и работает как антиоксидант.
Кроме того, мелатонин позволяет избавиться от головных болей, улучшить стрессоустойчивость и укрепить иммунитет. Важно понимать, что данное средство не лечит бессонницу, а позволяет постепенно нормализовать сон. Если у вас проблема более серьезного характера, то тут врачи должны назначить полноценное лечение.
Как долго принимают добавку?
Мелатонин рекомендуют принимать в течение полугода, но с перерывами. Схема следующая: месяц приема, месяц перерыва. Граммовки указаны на упаковке. Подходит препарат и взрослым, и детям. В случае детей, правда, есть ограничения по возрасту – только с 12 лет.
Есть ли противопоказания?
Как и у любых других препаратов или добавок у мелатонина есть противопоказания. Нельзя принимать его пациентам с печеночной недостаточностью, повышенной чувствительностью к компонентам, беременным женщинам и кормящим матерям, а также детям до 12 лет.
Что нужно знать перед приемом?
Поскольку мелатонин как добавка легко доступен в аптеках, то у пациентов нередко возникает желание увеличить дозу по сравнению с указанной на упаковке. Врачи предупреждают: в этом случае человек рискует передозировкой. Она в какой-то момент может привести к нарушению работы сердечно-сосудистой системы, остеопорозу, проблемам с почками из-за нарушения водно-солевого баланса и атрофии мышц, в особенности сердечной мышцы – миокарда.
Сколько стоит препарат?
Мелатонин доступен в широких масс потребителей из-за своей невысокой цены. Стоимость пачки чуть превышает в аптеках 300 рублей. Есть и аналоги.
