Часть 4: Как найти замену чипсам
"КАРАВАЙ" и Metro разбираются, можно ли отучить ребёнка есть в школе снэки и шоколадные батончики.
Перекусы в школе, уверены педиатры и детские диетологи, – это довольно большая проблема: они ведут к избыточному весу и проблемам с желудком.
В некоторых странах уже законодательно запретили газировку, чипсы и шоколадки на территории школ. В России к этой вредной троице добавляются разнообразные сосиски в тесте и мини-пиццы. Всё это совершенно не подходит для школьного питания. Отучить ребёнка постоянно жевать в школе довольно сложно, но вполне вероятно.
1. Ограничьте "общение" с телевизором – всё самое вредное рекламируют как раз там.
2. Ребёнок копирует родителей, потому подайте правильный пример: чипсов, снэков и фаст-фуда в вашем доме быть не должно.
3. Объясните, что "похрустеть" можно чем-то более вкусным и даже более полезным.
4. Никогда не оставляйте школьника наедине с голодом, у него обязательно должен быть с собой домашний перекус.
На роли "домашнего перекуса" подходят самые разные продукты и самая разная еда:
- очищенные и нарезанные овощи и фрукты,
- орехи и сухофрукты,
- хрустящие снэки.
Снэки вполне могут быть полезными, справедливо считает петербургский "КАРАВАЙ". К ним относятся несладкое печенье, классические молочные сухари, баранки и сушки.
Линейка "Семейные традиции" от "КАРАВАЯ" включает два вида сушек – это сушки-мини "Молочные" и "Классические". И те и другие – это идеальные снэки для школьников:
- в них мало сахара,
- нет маргарина и пальмового масла,
- только натуральные ингредиенты, никаких ароматизаторов, консервантов и Е.
Сушки-мини меньше по размеру, чем обычные сушки, их удобно есть, не разламывая и не кусая. В ланч-бокс они умещаются идеально: для сытного перекуса хватит 15-20 штук, ещё столько же хорошо положить про запас – для одноклассников.
Собираем ланч-бокс с сушками на четверг. Состав его может быть таким:
1) Сушки-мини "Молочные" от "КАРАВАЯ".
2) Помытое и нарезанное яблоко.
3) Морс клюквенный.
4) Орехи и изюм.
