Кандидат педагогических наук, доцент кафедры физической культуры ГУУ Татьяна Сиверкина рассказала, что главные помощники в повышении иммунитета – здоровый сон, правильное питание, закаливание, а также спорт.
По ее словам, спать нужно ложиться вовремя, не засиживаясь допоздна за просмотром телевизора или соцсетей. Из рациона лучше убрать сахар, который истощает и изнашивает организм, а также мучное. Помимо этого нужно взять за привычку обливаться прохладной водой или принимать контрастный душ.
Что касается спорта, то тут не нужно брать на себя слишком много. Для того чтобы чувствовать себя хорошо, можно заняться легким бегом, плаванием, ездой на велосипеде или ходьбой, пишет Life.ru.
Ранее телеканал "Санкт-Петербург" сообщал, что ветеринар Бархатова объяснила, что нужно добавить в рацион собак и кошек весной.
Источник: телеканал "Санкт-Петербург"
АО "ГАТР", ИНН: 7841320717, tvspb.ru
