Трудоголизм становится новой нормой. Люди приходят на работу раньше, уходят позже, а в перерывах посещают курсы, лекции и, если успевают, спортзал.
Продуктивность становится новой модой, но есть люди, которые не просто хотят похвастаться успехами в соцсетях, а не могут иначе. У них зависимость от работы. Metro поговорило с психологом Еленой Бархатовой о том, кто такие трудоголики, как их узнать и как вести себя с ними
Работают, пока не упадут
Нужно различать человека, увлечённого любимым делом, и человека с зависимостью. Для зависимого трудоголика его работа становится смыслом жизни, даже если он относится к ней, например, пренебрежительно.
– Он работает не столько, сколько требует дело, а столько, сколько может физически. Говоря о работе даже в свободное время, он возмущается и злится на окружающих, которые могут говорить на отвлечённые темы. Чувствовать себя уверенным, удовлетворённым и энергичным ему удаётся только во время работы или когда он о ней думает. По его мнению, настоящее удовлетворение даёт только труд, а все остальное является заменителями, – считает Елена Бархатова.
Проблемы в офисе воспринимаются трудоголиками как личные трагедии.
pixabay.com
Фото:
Живут в постоянном страхе
Специалист подчёркивает, что жизнь зависимого трудоголика далеко не сахар и сродни жизни наркомана.
– Им свойственно отсутствие критики и уход от реальности. Спасаясь от неудовлетворённости, появляющейся при осознании скорого окончания какого-то дела, трудоголик заранее планирует следующее. После работы ему трудно переключиться на что-то другое. Проблемы в офисе воспринимаются им как личные трагедии. Отсутствие работы вызывает у него раздражение, беспричинное недовольство собой и другими людьми, – рассказывает Бархатова.
Такие люди живут в постоянном страхе оказаться в глазах начальника хуже других, потерпеть неудачу, быть обвинёнными в некомпетентности или лени. При этом из-за такого отношения к себе совершенно естественно наличие у зависимого повышенной тревоги.
Трудоголики любят порядок и чистоту.
pixabay.com
Фото:
Придерживаются аскетизма
Психоаналитик перечисляет характерные черты трудоголиков:
– любовь к порядку и чистоте
– старание, усердие, терпение и тщательность в работе на фоне невысоких профессиональных результатов
– стремление к безупречности и требование безупречности от других
– желание быть правильным и трудность с выбором действий и мыслей
– целеустремлённость, упорство, переходящее в упрямство
– страх ошибки, накопление обид
– Зависимый от работы человек склонен игнорировать свои потребности, придерживаясь аскетизма в еде и одежде. Он часто не имеет ни желания, ни времени для получения удовольствия от жизни. Более того, у него довольно узкий круг интересов и отсутствие хобби. Он не умеет отдыхать, расслабляться, прощать, открыто выражать свои чувства, – подсказывает Елена Бархатова. – Неумение выражать свои негативные чувства становится причиной психосоматических заболеваний.
Не создавайте трудоголику проблем и ситуаций, от которых ему захочется скрыться в привычной рабочей среде.
pixabay.com
Фото:
Склонны к спасительству
Эксперт подчёркивает, что межличностные отношения для трудоголиков в тягость. Они стараются избежать ситуаций, связанных с воспитанием детей, обсуждением семейных вопросов и так далее. Им часто свойственно отсутствие эмпатии и сочувствия. Общение с неодушевлёнными предметами для них более предпочтительно, чем общение с людьми.
– При этом мрачные и ранимые в быту трудоголики на работе превращаются в увлечённых и энергичных. В отношениях же с коллегами они склонны к "спасительству". Это даёт им ощущение незаменимости, помогает чувствовать себя хорошими и предоставляет возможность выражать скрытую агрессию через упрёки окружающим, – говорит Елена Бархатова.
Как помочь трудоголику
Не притворяйтесь трудоголиком, чтобы угодить начальству.
pixabay.com
Фото:
– устанавливать лимиты рабочего времени
– в обязательном порядке отправлять подчинённых в отпуск
– планировать бизнес-процессы так, чтобы работники не оставались работать по окончании рабочего дня
– поощрять работников за реальные успехи, а не за количество проведённых в офисе часов
Если вы семья:
– любить, быть рядом, сопереживать
– попытаться понять, почему человек так рвётся на работу, и создать дома обстановку, в которую хочется вернуться
– относиться к своей второй половине не как к рабочей лошади, а как к личности
– заинтересовать трудоголика семейным досугом и какими-либо совместными мероприятиями, в которых он мог бы реализовать свои наклонности и способности
– разделить с ним его интересы
– не создавать трудоголику проблем и ситуаций, от которых ему захочется скрыться в привычной рабочей среде
– женить холостого трудоголика
– согласившись принять от него помощь, поблагодарить и отметить его доброту и мудрость
– не поощрять трудоголизм
Если вы коллеги:
– согласившись принять от него помощь, поблагодарите и отметьте его доброту и мудрость
– отказываясь от помощи, постарайтесь, чтобы ваш отказ не оскорбил трудоголика, и поблагодарите его за предложение, выразив готовность в случае необходимости обратиться за помощью именно к нему. Помните, что для него слова "мне твоя помощь не нужна" равносильны словам "мне ты не нужен"
Если вы подчинённый:
– не притворяйтесь трудоголиком, чтобы угодить начальству
– рассказывайте о своей занятости после рабочего дня
– не отвечайте на звонки руководителя в нерабочее время
– нежно и конструктивно объясняйте руководителю, что вам необходимо отдыхать, спать и решать другие вопросы и что по законодательству в России установлен восьмичасовой рабочий день
