Как подготовить психику подростка к началу учебного года без лишнего давления, конфликтов и попыток за несколько дней "догнать всю школьную программу", Metro рассказал психолог, Руководитель службы психологического сопровождения РАНХиГС Санкт-Петербург Дмитрий Балашов.
из личного архива
Фото:
Не было, не было – и вдруг опять…
– Школа уже не на горизонте, она – как ракета на старте: пять, четыре, три, два, один. Поехали! Это потом, через много лет, мы вместе скажем: школьные годы чудесные. А пока это как на работу после праздника – тяжело, но надо, – говорит специалист. – Причём так думают и дети, и родители. А пока, когда до школы остаётся несколько дней, ребёнок по-прежнему ложится далеко за полночь и просыпается ближе к обеду. И кажется: ничего страшного, пусть поспит, с первого сентября привыкнет. Но для организма резкий переход от свободного режима к школьному расписанию действительно может оказаться стрессом. Во время каникул меняется привычный ритм жизни: поздний подъём, отсутствие жёсткого расписания, больше свободного времени, меньше обязательств. Организм постепенно адаптируется к этой сладкой лени. И вдруг всё меняется. Теперь необходимо рано вставать, вовремя приходить на уроки, выдерживать учебную нагрузку, выполнять домашние задания. Первые дни просто тяжело. Психика ребёнка кричит: верните всё назад, эта конфетка была очень вкусной! Поэтому сразу после каникул учёба может сопровождаться усталостью, раздражительностью и снижением работоспособности.
Для подростка школа – это не только уроки
Многие взрослые воспринимают школьную жизнь исключительно с точки зрения учёбы: оценки, домашние задания, контрольные, успеваемость. Для самого подростка всё значительно сложнее. Он в школе не учится, он там живёт. Школа – это ещё и отношения с одноклассниками, общение с друзьями, отношения с учителями. Поэтому перед началом учебного года ребёнок может переживать совсем не о том, что волнует родителей. "Как меня примут в классе? Какими будут новые учителя? Справлюсь ли я с программой?"
– Это взрослому подобные вопросы могут показаться мелочами. Но для подростка они сильно значимы. Особенно если в прошлом году в школе были проблемы. В этом возрасте ребёнку важно мнение окружающих, появляется сильная потребность в собственной значимости и одновременно – в самостоятельности. Эмоциональные реакции школьника становятся более выраженными. Поэтому первое, что необходимо сделать родителям, не обесценивать переживания ребёнка. Фраза "Да что тут такого?" проблему не решает, она только отдаляет ребёнка от вас. Гораздо полезнее спросить: "Что именно тебя беспокоит?" И действительно выслушать ответ, – подчёркивает Дмитрий Балашов.
Но сложней всего – тревога в доме
Есть одна особенность, о которой взрослые часто забывают: в школу возвращается не только ребёнок. Родители тоже возвращаются к привычному ритму и вместе с ним к своим тревогам. "Не начнутся ли проблемы с учёбой? Как сложатся отношения с учителями? Не будет ли конфликтов с одноклассниками? Сколько дипломов за олимпиады мы получим в этом году?" Это далеко не полный список тревог родителей в начале учебного года.
– Иногда взрослые настолько переживают за ребёнка, что начинают передавать ему собственную тревогу. "Ты только не запусти учебу". "Смотри, в этом году надо учиться лучше". "А вдруг опять будут проблемы?" "Ответственному" родителю кажется, что он таким образом мотивирует ребёнка. Но подросток может услышать совсем другое: они не уверены, что я справлюсь, – предостерегает психолог. – Поэтому начинать подготовку к школе необходимо с себя. Важно разобраться в собственных страхах и не переносить на ребёнка груз своих проблем и свой школьный опыт. Если для родителей школа когда-то была источником постоянного напряжения, это вовсе не означает, что ребёнок должен пройти тот же путь.
Не превращайте последние дни августа в экзамен
По словам эксперта, одна из распространённых ошибок – попытка за несколько дней до начала занятий срочно вернуть ребёнка в идеальную форму. Родители достают учебники, заставляют повторять пройденное, решать задачи и вспоминать правила. На первый взгляд всё логично: чем лучше подготовишься, тем легче будет учиться.
– Но существует и обратная сторона. Если последние дни каникул превращаются в бесконечную учёбу, ребёнок начинает воспринимать начало учебного года как наказание за отдых, – отмечает специалист. – Гораздо разумнее постепенно возвращать интеллектуальную активность. Например, обсуждать интересные темы за семейным столом, вместе решать логические задачи, играть в развивающие игры, обсуждать книги, фильмы, события.
Не обязательно устраивать ребёнку проверку знаний. Главная задача – постепенно вернуть интерес к познанию и показать ребёнку, что вы рядом и на его стороне.
Подростку нужна не лекция, а доверие
Когда ребёнок говорит: "Я не хочу в школу", родители часто спешат с утешениями: "Всё нормально, перестань переживать". Но за фразой школьника может скрываться разный смысл: страх перед контрольными, конфликт с одноклассниками, тревога из за нового учителя или просто усталость после каникул. А иногда ребёнка напрягает сама родительская тревожность, поток будущих требований, упрёков и наказаний.
– Мы не узнаем этого, если не спросим. Поэтому важно создать дома пространство, в котором подросток может говорить о своих чувствах без страха быть высмеянным или осуждённым. Он имеет право злиться. Имеет право бояться. Имеет право уставать. Это не означает, что родители должны соглашаться со всеми решениями ребёнка, но признать его чувства необходимо, – подчёркивает психолог.
Мотивация начинается не с оценок
Фраза "Ты должен хорошо учиться" – одна из самых распространённых родительских установок, но сама по себе она не создаёт мотивацию. Гораздо эффективнее помочь подростку увидеть личный смысл учёбы.
– Если ему интересны технологии, стоит обсудить, как математика связана с программированием. Если он увлекается спортом – поговорить о биологии, физиологии, дисциплине. Если любит историю – вместе искать связь школьных тем с событиями, которые происходят вокруг нас, – предлагает Дмитрий Балашов.
Важно также ставить реалистичные цели: для одного ребёнка это может быть повышение оценки по конкретному предмету, для другого – самостоятельное планирование домашних заданий. В сознании ребёнка закрепляется не столько характер работы, сколько "вкус победы", который для него гораздо значимее и понятнее, чем баллы и планирование. Важно замечать не только результат, но и усилия.
Рабочее место – тоже часть адаптации
Подготовка к школе – хороший повод вместе организовать рабочее пространство ребёнка. Здесь особенно важно дать подростку возможность выбора: пусть он сам выберет часть школьных принадлежностей, организует хранение книг и тетрадей, определит, как будет выглядеть его рабочее место.
– Для взрослого это мелочи, а для подростка возможность почувствовать самостоятельность. Для растущей личности самостоятельность становится одной из главных психологических потребностей, – напоминает специалист.
Чего родителям лучше не делать
Психолог выделяет ряд действий, от которых стоит воздержаться:
• не требовать идеальных оценок с первых дней
• не записывать ребёнка одновременно во все возможные кружки и секции
• не сравнивать его с другими детьми
• не считать любую усталость ленью
• не забывать о собственном состоянии
– Родитель, который постоянно тревожится и эмоционально истощён, сам нуждается в поддержке. Невозможно быть надёжной опорой для ребёнка, если собственных ресурсов уже не остаётся. Если ваша тревога выше, чем ресурс вашего ребёнка, то вы начнёте решать свои проблемы за его счёт, и это быстро отобьёт у ребёнка желание учиться, – предупреждает Дмитрий Балашов.
Когда обычная адаптация превращается в проблему
Некоторое напряжение в первые недели учёбы вполне естественно, но есть признаки, которые нельзя игнорировать. Если ребёнок постоянно жалуется на головные боли или боли в животе, категорически отказывается идти в школу, у него резко снижается успеваемость или появляется выраженная агрессивность, необходимо разобраться в причинах.
– Не стоит сразу говорить: "Он просто ленится". За изменением поведения может стоять чрезмерная нагрузка, конфликт в классе, трудности в отношениях с учителем или другие психологические проблемы. В такой ситуации консультация у специалиста нужна не для того, чтобы найти виноватого, а для того, чтобы понять, что происходит с ребёнком и какая помощь ему необходима, – поясняет эксперт.
Школа – это не отработка задач, а ещё один этап взросления
Возвращение к учёбе после длительных каникул – естественный процесс адаптации, который у каждого ребёнка проходит по разному: одному достаточно нескольких дней, другому потребуется больше времени.
– Главное – не превращать начало учебного года в испытание на прочность. Ребёнку нужны не родители, которые каждый день проверяют, насколько хорошо он адаптировался, а взрослые, рядом с которыми можно ошибаться, говорить о своих страхах и просить помощи. Школа – это не только оценки, контрольные и домашние задания. Это важный этап взросления, формирования самостоятельности и отношений с окружающим миром. Если подросток знает, что дома его не будут осуждать за неудачу, а помогут разобраться с трудностью, возвращение к школьной жизни становится гораздо спокойнее. А значит, новый учебный год может начаться не со страха перед очередным испытанием, а с ощущения, что впереди – новый опыт, новые возможности и ещё один шаг к самостоятельности. Поверьте, в итоге важнее всего не сумма баллов по ЕГЭ, а какой личностью станет ваш ребёнок. Ему потом с этим жить, – заключает Дмитрий Балашов.
