Нутрициолог Ева Шишова в беседе с Lenta.Ru в среду, 23 марта, рассказала, что похудеть к лету можно и без подсчета калорий.
Это касается тех, кто обычно ест сладкое, соленое, жирное и жареное. По словам Шишовой, чтобы похудеть, придется отказаться от привычки есть на завтрак конфеты или выпивать стакан сока, а обедать супом вприкуску с белым хлебом или салатом с соусом.
"Можно не считать калории, если хотя бы исключить из рациона изделия из муки высшего сорта, то есть хлебобулочные изделия (хлеб можно, но зерновой либо хлебцы), всё, что содержит сахар, жареное и жирные соусы", – объяснила нутрициолог.
Таким образом человек сам выходит в дефицит калорий, не замечая этого, и вес постепенно начинает снижаться.
"Месяц или два он будет худеть, ничего не считая", – заключила нутрициолог.
Источник: информационный портал "Известия" - IZ.RU.
