Супруга лидера группировки "Ленинград" Сергея Шнурова Матильда рассказала, как ей удаётся оставаться стройной и гибкой.

Как оказалось, Матильда Шнурова во многом себе отказывает - прежде всего, по совету диетолога она убрала из рациона углеводы и глютен.

- Сделала я это не с целью похудеть, - рассказывает Матильда в паблике в Instagram. - А в попытке понять, что из продуктов подходит конкретно мне, решила улучшить знания о самой себе.

Прежде, чем остановить выбор на конкретной диете, Матильда сделала подробный анализ крови, после чего получила рекомендацию - научить организм получать энергию не из углеводов, а из правильных жиров, а ещё убрать лактозу, то есть цельное молоко и продукты из него - сливки, сливочное масло, мороженое.

- Что теперь представляет из себя мой завтрак: любые рецепты яиц, авокадо, лосось, орехи, сыр, любые овощи и немного фруктов - преимущество перед цитрусовыми, - рассказывает Матильда Шнурова. - Это те единственные углеводы, которые я оставила. Масло использую гхи, кокосовое, оливковое. Далее обед: можно жирное мясо или рыбу, я обожаю баранину, лосось или птицу с кожей. О, да! Можно не мучаться над тарелкой отрезая кожу, а наслаждаться полноценным вкусом. Ведь именно жир даёт вкус, мясо и рыба без жира становятся скучными. Обязательно много зелени и овощей (почти любых, строгое табу на картофель). Ужин: легкий белок типа морепродуктов, а можно вообще без него, но много зелени и овощей.

Изменения Матильда ощутила уже после первого месяца на своей индивидуальной диете.

- Во-первых, я считала, что день, не начавшийся с каши и других углеводов, будет серым, сил будет меньше, настроение не поднимется, - откровенничает в Сети супруга Сергея Шнурова. - К моему огромному удивлению это была лишь установка. Энергии, как мне кажется, даже больше. А ради вкусовых привычек остались фрукты, мне их достаточно. Далее, что важно - паузы между приемами пищи увеличились, порции сильно уменьшились. Мой завтрак можно теперь уместить на ладони, а обедаю я уже через 3-4 часа и между приемами я не испытываю чувство голода, то есть и перекусы теперь не нужны. Но если все-таки захотелось перехватить что-то, то можно мои любимые орехи - любые, я их обожаю. После обеда до ужина ещё часа 4-5 не ем. Спокойно ужинаю, но не слишком поздно, часа за 4 до сна.

Матильда Шнурова акцентировала внимание на том, что ни в коем случае не рекомендует всем подряд такую диету, так как данный рацион был подобран конкретно ей по её анализам.