В век высоких технологий и виртуального общения настольные игры переживают настоящий ренессанс. И это неудивительно, ведь они несут в себе уникальный социальный и психологический потенциал, который так необходим современному человеку. Время, проведенное за игрой с близкими, дает нам то, чего порой так не хватает – живое общение, эмоциональный подъем, возможность отвлечься от забот и окунуться в атмосферу сеттинга, созданного геймдизайнером. А ещё настолки сближают, помогают лучше узнать и понять друг друга.
Но такие игры дают не только радость общения. Они тренируют мозг, развивают креативность, стратегическое мышление, концентрацию внимания. А позитивные эмоции и атмосфера сплочения благотворно влияют на общее самочувствие. Вместе с Мегамаркетом выбрали игры по способностям, которые они развивают.
Развитие когнитивных способностей
Настольные игры дают отличную возможность для тренировки памяти, внимания, логического мышления и других важных когнитивных функций. Во время игры человек вынужден запоминать правила и применять их для своей победы, постоянно концентрироваться на происходящем и следить за ходом партии. Это стимулирует активную работу мозга и улучшает способность к обработке больших объемов информации.
Многие игры, особенно стратегические, развивают способность планировать свои действия на несколько ходов вперед. Человек учится просчитывать разные варианты развития событий, чтобы выбрать оптимальную стратегию. А некоторые креативные настолки вроде Dixit или Alias тренируют воображение и способность мыслить нестандартно.
Регулярные игры даже способны повысить общий IQ и замедлить возрастное снижение скорости мышления, объема памяти и устойчивости внимания. К такому выводу пришли ученые из Университета Стокгольма: они провели эксперимент, в ходе которого люди от пяти до сорока лет регулярно играли в настольные игры на протяжении трех месяцев. В результате мозг людей, принимавших участие в исследовании, стал работать на 30 процентов лучше.
Снижение стресса и тревожности
Регулярные игры помогают снять хроническую усталость и раздражительность, вызванные переутомлением на работе или домашними заботами. Они переключают внимание в позитивное русло, улучшают настроение и делают психику более устойчивой к негативным воздействиям.
Есть много настольных игр, где для победы нужно объединяться с другими участниками, а не соперничать. Радость от победы вы разделяете вместе с друзьями – все это вызывает выброс "гормонов счастья" и уменьшает уровень стресса. К таким играм относятся, например, "Робинзон Крузо" или семейная "Зомби в доме".
Некоторые исследования также показывают, что у людей, регулярно играющих в настолки, ниже уровень гормонов стресса в крови. А по данным опросов они реже жалуются на плохое настроение и чаще ощущают себя счастливыми.
Развитие социальных навыков
Настольные игры – отличный инструмент для развития социальных навыков и умения взаимодействовать с людьми. В процессе совместной игры участники общаются, обмениваются эмоциями, учатся понимать друг друга и находить компромиссы.
Для застенчивых или социально тревожных людей – это возможность получить позитивный социальный опыт в комфортной дружеской обстановке. Совместные игры помогают преодолеть барьеры в общении и почувствовать себя частью команды.
В корпоративном контексте командные игры эффективнее многих тренингов сплачивают коллектив и налаживают взаимопонимание между сотрудниками. Игры на выстраивание стратегии в условиях дефицита времени и ресурсов хорошо тренируют навыки командной работы.
Улучшение настроения и самочувствия
Психологи давно доказали, что хронический стресс и негативные эмоции разрушают здоровье, а позитивный настрой и радость укрепляют его. Регулярные игры, принося массу положительных эмоций, благотворно сказываются на самочувствии и повышают жизненный тонус.
Они помогают бороться с депрессией и тревогой, снимают симптомы стресса и эмоционального выгорания. Человек забывает о проблемах и получает заряд бодрости. Игры в кругу друзей создают ощущение психологической безопасности и принадлежности.
Регулярный выброс "гормонов радости" поднимает общий фон настроения и ощущение счастья. Счастливые люди реже болеют, лучше спят, активнее достигают целей и получают удовольствие от жизни.
Польза для мозга и профилактика болезней
Ряд научных исследований подтверждает, что настольные игры оказывают благотворное воздействие на работу мозга и препятствуют развитию возрастных нейродегенеративных заболеваний. Они тренируют когнитивные способности, улучшают мозговой кровоток и могут даже замедлить процессы когнитивного старения.
Люди, играющие в настолки не реже 2-3 раз в неделю, демонстрируют меньший риск развития деменции, болезни Альцгеймера и других возрастных изменений мозга по сравнению с теми, кто не играет совсем. Ученые объясняют это положительным влиянием интеллектуальной нагрузки и социальной активности.
Также позитивный настрой и снятие стресса во время игры благотворно сказываются на сердечно-сосудистой системе и иммунитете. Таким образом, можно утверждать, что настолки приносят доказанную пользу для физического и психического здоровья. 16+
