Неправильная гигиена полости рта – это не только редкая чистка зубов. Можно пользоваться щёткой дважды в день, но оставлять налёт между зубами и у края дёсен. Другая крайность – чистить зубы с таким усилием, что щётка раздражает дёсны. Разберём распространённые ошибки, признаки неэффективного ухода и способы их исправить.
Что считается неправильной гигиеной полости рта
Цель домашнего ухода – регулярно удалять мягкий зубной налёт со всех доступных поверхностей, не травмируя ткани. Для этого важны не только щётка и паста, но и техника, продолжительность чистки, а также уход за межзубными промежутками.
Гигиена становится недостаточной, когда человек чистит зубы нерегулярно, торопится или постоянно пропускает одни и те же участки. Слишком сильное давление тоже относится к ошибкам: более интенсивные движения не обязательно очищают лучше. При этом отдельная ошибка не означает, что у человека непременно разовьётся кариес или заболевание дёсен. Риск зависит и от других факторов, в том числе питания и состояния зубов.
Основные ошибки при уходе за зубами и дёснами
Чистить зубы редко или слишком недолго
Если пропускать вечернюю чистку или уделять процедуре несколько быстрых движений, налёт остаётся на зубах надолго. Особенно легко упустить задние зубы: до них сложнее добраться, а их жевательные поверхности имеют бороздки.
Ориентир для повседневного ухода – чистить зубы дважды в день примерно по две минуты, один из этих раз – перед сном. Это время нужно использовать для последовательной обработки всего зубного ряда. Начинайте каждый раз с одного и того же участка: так проще заметить, какие зубы вы обычно пропускаете.
Пропускать внутренние поверхности зубов и линию дёсен
Переднюю поверхность зубов видно в зеркале, поэтому ей часто уделяют больше внимания. Внутренние поверхности, область за последними зубами и участки возле дёсен при этом остаются без полноценной чистки.
Мысленно разделите зубной ряд на небольшие группы. У каждой очистите наружную, внутреннюю и жевательную поверхности. Держите щётку так, чтобы щетина доставала до края десны, и двигайте её мягко, короткими движениями. Силой "соскребать" налёт не нужно.
Не очищать межзубные промежутки
Щетина обычной щётки не может полностью очистить места, где соседние зубы соприкасаются. Поэтому даже при тщательной чистке между ними может оставаться налёт. Простое полоскание рта не заменяет механическое очищение этих участков.
Для промежутков используют зубную нить или межзубные ёршики. Средство подбирают с учётом расстояния между зубами и состояния дёсен. Нить вводят плавно, без резкого движения по десне; ёршик должен проходить без усилия. Если пользоваться ими больно или они постоянно застревают, попросите стоматолога показать подходящую технику.
Сильно давить на щётку или использовать неподходящую щетину
Некоторые стараются очистить зубы "до скрипа" и давят на щётку. Так можно раздражать дёсны, особенно при частых грубых движениях. Изношенная щётка с разошедшейся щетиной также хуже помогает контролировать чистку.
Выбирайте щётку, которой удобно доставать до задних зубов, и очищайте поверхности без сильного нажима. Если щетина быстро расходится в стороны, обратите внимание на давление. Щётку или сменную насадку стоит менять по мере износа, обычно примерно раз в три–четыре месяца.
Неправильно использовать пасту и ополаскиватель
Ополаскиватель может быть дополнительным средством ухода, но он не снимает налёт вместо щётки и нити. Ещё одна распространённая привычка – сразу после чистки тщательно полоскать рот водой. Так с зубов смывается часть фтора, оставшегося после пасты.
Используйте пасту с фтором, подходящую вам по рекомендации стоматолога. После чистки достаточно выплюнуть её избыток. Если вы пользуетесь ополаскивателем, выберите для него другое время. Лечебные средства не стоит применять постоянно без назначения.
Как понять, что уход недостаточно эффективен
На качество чистки может указывать мягкий налёт, который снова заметен на одних и тех же участках, особенно у края десны. Кровоточивость при чистке, покраснение или болезненность дёсен тоже требуют внимания. Неприятный запах изо рта иногда связан с налётом, но может иметь и другие причины.
Эти признаки не позволяют поставить себе диагноз. Например, дёсны могут кровоточить при воспалении или после травмы из-за слишком резкого использования нити. Если жалоба повторяется, не ограничивайтесь сменой щётки: стоматолог осмотрит зубы и дёсны, оценит качество ухода и поможет найти причину.
К чему приводят ошибки в гигиене
Зубной налёт и камень
Когда мягкий налёт остаётся на зубах, часть отложений со временем затвердевает. Особенно часто это происходит в местах, которые человек регулярно пропускает при чистке. Зубной камень уже нельзя снять обычной щёткой дома. Стоматолог удаляет его во время профессиональной гигиены, а затем помогает скорректировать ежедневный уход.
Кариес
Бактерии в налёте используют сахара из пищи и вырабатывают кислоты. При длительном воздействии они повреждают твёрдые ткани зуба, и может развиться кариес. Поэтому в профилактике важны не только чистка, но и частота употребления сладких продуктов и напитков. Если на зубе уже появилась кариозная полость, улучшение гигиены не заменит лечение.
Воспаление дёсен и заболевания пародонта
Налёт у края десны способствует её воспалению. Дёсны могут краснеть, отекать и кровоточить. Если болезнь затрагивает ткани, удерживающие зуб, последствия становятся серьёзнее. Самостоятельно отличить раздражение от заболевания дёсен бывает трудно, поэтому повторяющуюся кровоточивость лучше обсудить со стоматологом.
Неприятный запах и другие жалобы
Налёт на зубах и языке может сопровождаться неприятным запахом. Однако запах, чувствительность зубов или дискомфорт при чистке нельзя автоматически объяснять плохой гигиеной. Если симптом сохраняется после коррекции ухода, нужен осмотр: так можно не пропустить причину, которая требует лечения.
Как исправить ежедневный уход
Начните с простой последовательности, которой сможете придерживаться каждый день:
- Очищайте зубы дважды в день примерно по две минуты. Во время вечерней чистки не торопитесь и проходите весь зубной ряд.
- Проверяйте все поверхности. Обрабатывайте наружную, внутреннюю и жевательную стороны зубов, включая последние зубы.
- Двигайте щётку бережно. Уделяйте внимание области возле дёсен, но не усиливайте нажим ради ощущения чистоты.
- Ежедневно очищайте межзубные промежутки. Используйте нить или ёршики подходящего размера. Если есть брекеты, мостовидные протезы или другие конструкции, попросите врача подобрать инструменты и показать, как ими пользоваться.
- После пасты с фтором выплёвывайте её избыток без немедленного полоскания водой. Ополаскиватель, если он вам нужен, используйте в другое время.
Если вы не уверены, какие места пропускаете, попросите стоматолога или гигиениста показать их во время приёма. Такая проверка полезнее, чем попытка чистить все зубы с большей силой.
Когда обратиться к стоматологу
Запишитесь на осмотр, если дёсны регулярно кровоточат, болят или отекают, появился стойкий неприятный запах, чувствительность либо заметные твёрдые отложения. Если зуб стал подвижным или дёсны сильно воспалены, не откладывайте обращение.
Стоматолог выяснит причину жалоб и покажет, какие участки требуют большего внимания при домашнем уходе. При необходимости он предложит профессиональное удаление отложений и лечение. Частоту профилактических посещений лучше определять индивидуально: она зависит от состояния зубов и дёсен.
Частые вопросы
Можно ли хорошо очистить зубы одной щёткой?
Щётка очищает доступные поверхности, но не полностью удаляет налёт между соприкасающимися зубами. Для этих участков дополнительно используют нить или подходящие межзубные ёршики.
Что делать, если дёсны кровоточат при чистке?
Не пытайтесь сильнее тереть болезненный участок и не игнорируйте повторяющуюся кровоточивость. Продолжайте бережный уход и обратитесь к стоматологу, чтобы выяснить причину.
Нужна ли профессиональная гигиена, если я чищу зубы каждый день?
Ежедневная чистка помогает удалять мягкий налёт, но не снимает уже образовавшийся зубной камень. Нужна ли профессиональная гигиена и как часто её проводить, врач определит после осмотра.
Может ли слишком сильная чистка навредить?
Да. Сильное давление и грубые движения могут раздражать дёсны и повреждать ткани. Очищайте зубы тщательно, но бережно; если щетина быстро деформируется, проверьте силу нажима.
ООО "Мир улыбок"; ОГРН: 1197456033554, Лицензия№ Л041-01024-74/00287847
О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
