На диете необходимо пристально следить за тем, что вы пьете и в каком количестве.
Иногда даже низкокалорийные напитки являются не лучшим вариантом, рассказала 8 июня врач-диетолог, нутрициолог, член Ассоциации диетологов Канады Наталья Нефедова.
"Я бы избегала всех газировок, потому что, во-первых, та, что с сахаром, с сиропом, – сладкая и калорийная. Есть, конечно, газировка с сахарозаменителями, но сахарозаменители не являются полезным продуктом, поэтому тоже не стоит налегать на такие напитки", – сказала она в беседе с радио Sputnik.
Стоит также исключить пакетированные соки, отметила Нефедова. По ее словам, даже стакан свежевыжатого сока – это два-три апельсина и по сути всё те же жидкие калории.
Вместе с тем, если запивать еду зеленым или черным чаем, то возможна нехватка таких металлов, как цинк, магний, железо, поскольку в этих напитках есть хелаты, которые не дают микроэлементам нормально всасываться.
Диетолог призвала не увлекаться и "жиросжигающими" напитками, например кофе.
"Кофе, конечно, ускоряет метаболизм, но не очень сильно, не так, чтобы это было заметно. Это не какое-то волшебство: мол, выпили чашку кофе – и всё, начали терять килограммы с безумной скоростью. Такого нет", – подчеркнула Нефедова.
Во время диеты врач рекомендовала делать упор на воду, которую допустимо употреблять с добавлением лимона. Всё остальное, по ее словам, "лишние калории". А лучше всего постоянно придерживаться правильного питания, сделав упор на сбалансированный рацион, добавила Нефедова.
1 июня врач-диетолог, кандидат медицинских наук, доцент Санкт-Петербургского государственного университета Андрей Бобровский рассказал, в каких случаях воду какой температуры лучше всего пить.
Источник: информационный портал "Известия" - IZ.RU
