Как передает РИА Новости, врач предупредил о повышении рисков появления психических расстройств, если не уделять время полноценному восстановлению.
Георгий Костюк подчеркнул, что здоровый образ жизни положительно влияет и на устойчивость психики. Также важно соблюдать режим работы и отдыха – особенно полноценно высыпаться. Ранее телеканал "Санкт-Петербург" развеял миф о том, что упущенный сон можно "наверстать".
Психиатр посоветовал ложиться спать до полуночи, при этом отказавшись от тяжелой и жирной пищи на ночь. Помещение должно быть темным и прохладным. Кроме того, лучше не стимулировать мозг лишней активностью работой или чтением новостей прямо перед сном.
"Для психического здоровья при ЗОЖ важный фактор – правильное питание, минимизация или исключение употребления алкогольных напитков, отказ от табакокурения", – добавил эксперт.
Источник: телеканал "Санкт-Петербург"
АО "ГАТР", ИНН: 7841320717, tvspb.ru
