Различные болезни опорно-двигательного аппарата диагностируются, согласно исследованиям ВОЗ, у 80% жителей Земли. В отличие от большинства патологий, они не сходят на нет при повышении благосостояния. Напротив, нередко только усугубляют ситуацию: причины мышечно-скелетных болей связаны, как правило, с рабочей средой или неправильными тренировками. Алессандра Сибиллини, инструктор по пилатесу, архетиполог, основатель бренда PilateSpirit и проекта "Башня" рассказала, почему спортивная фигура и отсутствие лишнего веса – не всегда показатели здоровья, и как связаны тело и успехи человека.

Основа основ

По словам специалиста, большинство проблем со здоровьем у современных людей вызваны разрывом контакта с телом. Цивилизация решает одни проблемы, но создает другие: стремительный темп жизни принуждает человека быть постоянно вовлеченным в информационное поле. Как итог – базовые потребности уходят на второй план, что в корне неверно.

 

"Если мы возьмем пирамиду Маслоу, то увидим, что первые две ступени, лежащие в основании – вопросы тела: физиологические потребности, безопасность и здоровье. Сейчас мы часто часами сидим за компьютером, в гаджетах, и терпим позывы в туалет, жажду, голод, в процессе еды не замечаем чувства насыщения. Отсюда лишний вес, усталость, проблемы со здоровьем. Закрывая глаза на нужды тела, мы изнашиваем его. В свою очередь это приводит к потере ресурса, тормозит развитие. Нельзя игнорировать собственную природу безнаказанно", – поясняет Алессандра Сибиллини, инструктор по пилатесу.

 

Эксперт подчеркивает: помимо удовлетворения насущных потребностей важно регулярно выполнять физические упражнения. Однако здесь многие совершают ряд серьезных ошибок.

 

"Часто люди считают, что ведут активный образ жизни, так как посещают фитнес-центры. Но на деле это происходит нерегулярно, скачкообразно – месяц через три, или один сезон. Отсюда рождается иллюзия "Я занимаюсь, а результатов нет". Во-вторых, резкие, внезапные нагрузки "к лету" только вредят и приносят стресс. Позаниматься два месяца – это как дышать час, а потом на неделю задержать воздух. Фитнес – это навсегда, только так можно оставаться в ресурсном состоянии", – отмечает Алессандра Сибиллини, основатель бренда PilateSpirit.

 

Идеальная формула здорового состояния человека, по мнению специалиста: физическая нагрузка плюс правильное питание плюс сон. Однако нужно понимать, какую цель преследует человек – снизить вес, набрать мышечную массу, восстановиться после родов. Для каждой требуются разные упражнения и нагрузка. Имеет значение и индивидуальное состояние организма. Например, бегать с лишним весом и диастазом противопоказано.

 

"Практиковать только диеты или спорт неверно. Не нужно рассматривать тело по отдельным частям – качать только ягодицы или живот. Наш организм является единым целым, и работать нужно комплексно. Сейчас многие стремятся иметь идеальную фигуру, но какая она? К примеру, нет лишнего веса, но тело нездорово. Самая частая проблема – негибкий позвоночник. Его состояние – первый показатель здоровья и биологического возраста. Также часто мы занимаемся физическими нагрузками из самокритики и осуждения себя. А это препятствует не только физическому, но и духовному росту", – считает эксперт.

 

Алессандра Сибиллини уверена – занятия саморазвитием в ущерб телу приводят в тупик. Важно быть правильным инженером, и строить здание с крепкого фундамента, а не с верхних этажей. С этой целью создан бренд PilateSpirit и последний проект "Башня".

Кирпичик за крипичиком

"Башня" – индивидуальные онлайн-программы по пилатесу, совмещенные с разбором психологического портрета по архетипам. Проект органично соединяет все необходимое для развития внутреннего стержня и повышения качества жизни.

 

"Башня –это про внутреннюю опору, которая стоит веками. Идея соединить тело и разум появилась из лозунга бренда Strong Spine Strong Spirit "Сильный позвоночник - сильный дух", что телу нужен стержень, он обретается через работу с позвоночником. Пилатес – упражнения с заботой о себе и мягкой активностью. А также самый безопасный вид фитнеса, так как был создан, как метод реабилитации. После пилатеса идет релакс, легкость, гибкость. Особенно он показан при болях в спине, суставах, грыжах, помогает вернуть тело в норму после родов. Дополнительный плюс – эффект медитации", – делится Алессандра Сибиллини, основатель бренда PilateSpirit и проекта "Башня".

На уровне духа, психологической опоры ведется работа с архетипами. Эксперт поясняет: при составлении такого психологического портрета выявляются детские травмы. Определяется цель в жизни и профессии, в которых человек может с комфортом реализоваться. По сути, это некая карта жизни, где видно точку А – рождение и Б – миссию и цель. Имея подобный "путевой внутренний компас" и поддерживая ресурсное состояние, человек начинает осознанное развитие, и полноценно переходит на абсолютно иной уровень жизни.