В последние годы забота о психическом здоровье выходит на передний план. Если раньше психологические проблемы часто замыливались и подавлялись на фоне других, более серьезных, то сегодня им стали уделять больше внимания. Ежедневные стрессы, переработки, стремительный ритм жизни, скандалы в семье – все это приводит к плачевным последствиям. Более того, по статистике, недуги активно молодеют – все больше подростков и даже детей оказываются в ситуации, когда без помощи не обойтись. Куда обращаться? Где искать специалиста? С каким проблемами? Сайт психологов “Ментальные люди” подскажет.
Каких проблем не стоит бояться?
Это частый вопрос, который задают специалистам: есть ли грань между, условно, отдельными рядовыми проявлениями и серьезными кризисными ситуациями, которые так или иначе требуют вмешательства? Люди, особенно интровертного характера, годами скрывают свои проблемы, что ведет к возникновению болезненных недугов и тяжелым последствиям. Они считают, что делиться, пусть и со специалистами, своими трудностями не стоит. Но, по словам экспертов, если человек не в силах справиться со стрессом и отдельными непростыми психологическими ситуациями на протяжении какого-то продолжительного времени, на консультацию записаться нужно обязательно. А дальше решать по ситуации. Так что бояться разговора с психологом уж точно не стоит.
С какими проблемами обращаются чаще всего?
Как отмечают эксперты Форума психологов, самые распространенные ситуации, с которыми люди обращаются к специалистам, – стрессы, депрессивные состояния и тревожность. В этом случае психологи проводят психодиагностику, выясняют причины возникновения ситуации, предоставляют поддержку, далее используют техники психокоррекции и когнитивно-поведенческой терапии.
Другие распространенные ситуации, которые требуют вмешательства психолога, – заниженная самооценка, тупик в плане самореализации, карьерное выгорание, сне складывающиеся семейные отношения, разного рода конфликты (личные или опять же семейные).
Где искать психолога для консультации?
Есть несколько вариантов, но оптимальный сегодня – поиск профессионального специалиста на профильных сайтах. К примеру, проект “Ментальные люди”. Такие сервисы соединяют потенциальных пациентов и психологов, но не только. Люди с психологическими трудностями могут получать экспертные консультации и помощь. Психологи наоборот обретают площадку, на которой могут практиковать, развиваться и общаться в профессиональном сообществе, в частности, публиковаться в Блоге психологов. Есть еще и третья сторона – партнеры, имеющие отличную возможность использовать сервисы для совместных проектов, исследований и социальных инициатив.
Какие варианты помощи возможны на площадке?
По формату онлайн-консультации. Это удобно, быстро, профессионально. Варианты – индивидуальные или семейные. В первом случае речь идет о личной терапии тет-а-тет (работа с тревогой, апатией, самоценностью и другими вопросами). Во втором – решение конфликтов, кризисы, воспитание детей.
Как выбрать психолога, подходящего именно вам?
Сначала стоит ориентироваться на специализацию психолога, выбрать то направление, которое подходит именно вам. Универсальные эксперты – не лучший выбор, поскольку каждый психолог целенаправленно развивается обычно в своем направлении. Обычно психолог пишет свою специализацию в профиле. К примеру, “ко мне приходят, когда: отношения в кризисе и осталось ещё чуть чуть до развода; не могут пережить расставание, но мечтают начать новую жизнь; хотят перестать бояться и тревожиться и чувствовать уверенность в любой ситуации”.
Когда круг специалистов определен, обязательно изучите профиль и портфолио каждого, посмотрите реальные отзывы на площадке о работе с психологом, а также запишись на пробную консультацию. Это самый ответственный момент. Вы не только должны оценить методики работы, но и обратить внимание на то, насколько вам комфортно общаться с конкретным специалистом.
В чем преимущества сервиса “Ментальные люди”?
- Во-первых, широкий выбор специалистов по разным направлениям, в том числе клинических психологов. Можно подобрать оптимального в вашей конкретной ситуации.
- Во-вторых, большой ассортимент опций, по которым можно подбирать специалиста. Среди них, к примеру, стоимость, опыт и отзывы.
- В-третьих, доступ к форуму и библиотеке бесплатных психологических материалов, которыми легко пользоваться.
Кроме того, что очень важно для проведения психологических сессий с экспертами, высокий уровень безопасности: все сессии анонимны, данные защищены, специалисты проходят регулярную верификацию. Никто не узнает, что вы проходите терапию.
Чем поможет библиотека психологических материалов?
Психологи, представленные на площадке, регулярно публикуются в блогах и позволяют разобраться посетителям в каких-то отдельных вопросах самостоятельно. В частности, в библиотеке можно отфильтровать имеющиеся материалы по многим категориям: психология, сексология, детская психология по возрастам, психическое здоровье, психотерапия, психология отношений. Здесь расскажут о том, что как вернуть себя в отношения за 10 простых шагов, понять, что человек потерял себя и что с этим делать, как убрать из своей жизни ограничения, повысить либидо после пятидесяти, выяснить глубинные причины тревожности, почему важна сепарация и не стоит после сорока жить с родителями.
Есть и очень специфические темы, о которых вы даже не задумывались. К примеру, 10 фраз поддержки, от которых людям становится только хуже. Это "Просто возьми себя в руки", "Да это вообще ерунда", "Ну, по крайней мере ты пытался", "Все происходит не просто так", "Я бы так не сделал" и "Ты сам виноват". Человек и так, скорее всего, винит себя. Услышать это от близкого, значит упасть еще глубже, пишет психолог и автор статьи. Подобные материалы не помогут в серьезной ситуации, но смогут сориентировать, как себя вести.
