Стресс и нервное напряжение запускают в организме цепочку физиологических изменений – от выброса кортизола до нарушения сна и питания. Для полости рта это означает уменьшение слюнообразования, ослабление барьерных функций и рост рисков механического повреждения зубов (бруксизм). Как следствие – склонность к кариесу, пародонтиту, микротрещинам и повышенной чувствительности. В этой статье разберём последствия стресса для зубов и простые шаги, которые помогают их предотвратить.
Как стресс отражается на зубах и что с этим делать
Сухость во рту и кариес.
Во время стресса слюны выделяется меньше, она хуже нейтрализует кислоты и очищает зубы. В результате ускоряется развитие кариеса, появляется неприятный запах.
Что поможет: регулярная профессиональная чистка, тщательная домашняя гигиена, достаточное количество воды и отказ от частых сладких перекусов.
Бруксизм и трещины эмали.
Ночью или в напряжённые моменты человек непроизвольно стискивает челюсти и скрипит зубами. Это ведёт к трещинам, сколам и износу эмали.
Что поможет: ночная капа для защиты зубов, коррекция прикуса по показаниям. Если уже появились сколы или трещины, восстановить внешний вид и защитить зуб помогут виниры. А когда повреждение более серьёзное и зуб нуждается в прочном укреплении, стоматологи чаще выбирают циркониевые коронки, которые выдерживают нагрузку и сохраняют естественный вид.
Ослабление иммунитета и воспаления дёсен.
Кортизол и адреналин снижают защиту тканей рта, дёсны становятся уязвимыми. Появляются кровоточивость, отёчность и признаки пародонтита.
Что поможет: профессиональная гигиена (ультразвук, AirFlow, полировка), лечение у пародонтолога, дома – ирригатор, зубная нить и ополаскиватель без спирта.
Вредные привычки и потемнение эмали.
Во время стресса люди чаще тянутся к кофе, сладким газировкам, сигаретам или алкоголю. Это ускоряет окрашивание и разрушение эмали.
Что поможет: ограничение красящих продуктов, использование трубочек, полоскание водой после напитков, регулярная профчистка и отбеливание по показаниям.
Дополнительные факторы риска
Седативные препараты, нерегулярный сон и ночные приёмы пищи усиливают сухость и снижают защитные свойства слюны. Это приводит к ускоренному образованию мягкого налёта и камня.
Что поможет: минимизировать еду перед сном, полоскать рот водой после перекусов, не пропускать вечернюю чистку зубов.
Стресс и выпадение зубов
Хроническое напряжение, бруксизм и воспаления дёсен в тяжёлых случаях могут закончиться утратой зубов.
Что поможет: в таких ситуациях восстановить зубной ряд можно только с помощью имплантации. Среди надёжных решений стоматологи часто используют системы Straumann и Neodent – они хорошо приживаются и позволяют вернуть как жевательную функцию, так и естественный внешний вид улыбки.
Как снизить влияние стресса на зубы
-
Следите за питьевым режимом. Достаточное количество воды помогает поддерживать слюноотделение и естественную защиту эмали.
-
Старайтесь питаться регулярно. Избегайте частых перекусов, особенно сладких и кислых продуктов в ночное время.
-
Не злоупотребляйте кофе и сигаретами. Эти привычки усиливают сухость и способствуют потемнению эмали.
-
Нормализуйте сон. Полноценный отдых снижает уровень кортизола и уменьшает проявления бруксизма.
-
Управляйте стрессом. Физическая активность, дыхательные техники и регулярные паузы в работе помогают снизить нагрузку на организм и опосредованно защищают зубы.
-
Посещайте стоматолога для профилактики. Даже при отсутствии жалоб регулярный осмотр позволяет заметить изменения на ранней стадии и избежать серьёзных проблем.
Почему профилактика важнее лечения
Стресс бьёт по полости рта сразу с нескольких сторон: сушит слизистую, провоцирует бруксизм, меняет привычки питания и ухода. В результате растёт риск кариеса, трещин, воспалений и даже потери зубов. Полностью исключить стресс невозможно, зато можно держать под контролем его последствия.
Даже если сейчас ничего не беспокоит, профилактический визит раз в полгода экономит нервы, время и деньги на лечение. Такой простой шаг помогает сохранить зубы крепкими и не допустить, чтобы стресс стал причиной серьёзных стоматологических проблем.
ООО "ДИ ЭЙЧ ЦЕНТР", ИНН: 7715438229, Л041-01137-77/00312918
