Саманта Кларк делится рецептом хорошего настроения и самочувствия.
1. Не забывайте о доброте. Думайте, прежде чем вложить свою энергию в дело, и тогда вас ждёт успех.
2. Если трудно - попросите. Осознайте, что в вашей жизни бывают моменты, когда вы уязвимы и на работе, и в жизни. Учитесь просить о помощи и перестаньте от неё отказываться.
3. Гасите одиночество. Отношения – это ключ к процветанию. Оцените, в каких областях жизни вам их не хватает. Они помогут достичь личного и профессионального счастья.
4. Рассыпайте благодарности. Подумайте, как чаще говорить слова благодарности. Только не делайте это для галочки, будьте искренними.
5. Удивляйте креативом. Найдите для себя простые и эффективные способы вдохнуть силу в работу. Старайтесь смотреть на вещи свежим взглядом.
6. Стойте твёрдо на земле. Работайте над техниками, которые помогут вам жить сегодняшним днём и трезво оценивать реальность. Это усилит вашу стойкость.
7. Тормозите самоедство. Ведите внутренние беседы, слушайте себя. Отмечайте, в каком ключе вы думаете о себе. Это поможет не только обрести уверенность в себе, но и изменить восприятие вас окружающими.
8. Избавьтесь от мусора. Выявите то, что необходимо отпустить. Мысленно закопайте это уже изжившее себя и ненужное. Наведите мир в своей собственной жизни.
На мой взгляд, это полезная концепция. Её можно использовать в качестве отвлечения, и тогда она будет помогать пережить январь. Мы расслаблялись в ходе праздников, после этого вдруг наступает время возвращаться к работе, рутине, и наше настроение падает. Это связано с тем, что во время выходных мы старались не думать ни о чём, что может нас расстроить. Но мы же не можем игнорировать проблемы вечно. Необходимо разбираться с ними сразу же, как только они возвращаются, а не копить.
У меня есть ряд вопросов, на которые я прошу клиентов давать чёткие ответы, чтобы они лучше чувствовали себя на работе. Надо осознать, что стоит на вашем пути к счастью? Как бы я оценил своё состояние и благополучие сейчас? Что помогает мне хорошо себя чувствовать и действовать эффективно во всех сферах жизни?
Когда мы начинаем задумываться и осознавать это, мы учимся строить счастье в любом состоянии, даже в грустное или тяжёлое для нас время. Когда мы устраняем преграды на пути, мы движемся в правильном направлении.
Думаю, ключевое значение имеет то, как мы понимаем счастье. Этот момент часто зарождает внутри человека конфликт. Надо просто спросить себя, что мы хотим от самих себя, говоря о счастье? Ведь у этого слова столько значений! Мы хотим познать счастье в психологическом смысле, как состояние души? Или счастье нужно мне в жизни? Счастье как благополучие? К сожалению, большинство людей путают счастье с понятиями, являющимися его источниками. Так что важно, чтобы каждый чётко сформулировал, что есть счастье для него. И потом уже стремился к его достижению.