Канадец по имени Омар рассказал в соцсетях историю своей трансформации. По его словам, за 20 месяцев он сбросил больше 100 кг (230 фунтов веса). Омар выложил фото и видео, каким он был до начала похудения и каким стал сейчас. Результата, к которому он шел много месяцев, Омар добился как раз к наступающему 2020-му Новому году.
Омар живет в Торонто. В 2018-м, когда ему было 19 лет, он понял, что оставаться в таком весе больше нельзя. Омар был почти 200 кг и заказывал рубашки в Интернете, потому что в магазинах одежду размера 5XL не продавали. Парень ни разу не надевал джинсы - не налезали ни одни. Носил только спортивную одежду. Никогда не катался на аттракционах, потому что не влезал на сиденье, не играл в любимый баскетбол, потому что едва мог оторваться от земли, и не мог носить футболки без рукавов.
"Я начал заниматься не только для того, чтобы похудеть, но и чтобы изменить всю свою жизнь. Я рад сказать, что сейчас я нахожусь в лучшем физическом и даже умственном состоянии, чем когда я начинал", - пишет Омар, - "Если есть что-то, что я узнал из этого "путешествия", так это то, насколько сильной может быть уверенность в себе (в сочетании с упорством и трудом)".
Год назад Омар купил себе джинсы на несколько размеров меньше и спустя 12 месяцев смог их надеть без труда. К Новому 2020-му году парень с удовольствием играет в баскетбол с братом, уже несколько раз сходил на американские горки, и купил кучу модной одежды.
Сейчас он не просто популярен в Сети. Омар выкладывает мотивирующие видео на Youtube, и даже написал книгу "Полезные советы по снижению веса", в которой содержится в общей сложности 20 практических рекомендаций, которыми стоит воспользоваться, чтобы сбросить вес.
Омар худел постепенно, сбрасывая вес на комбинированной диете (его выбор - прерывистое голодание, и OMAD, когда в день ешь только одно блюдо), а также проводя много времени в спортзале.
Мотивирующее от Омара:
"Всегда стремитесь вперед и никогда не "откатывайте" назад. Жизнь движется по-другому, когда вы делаете постоянно одно и то же каждый день!".
"Независимо от того, насколько трудным или недостижимым может показаться что-то ... измените свое восприятие того, что возможно, а что нет, и станьте тем великим человеком, которым вы способны быть!".
"Помните, что вы сильный и способны на гораздо большее, чем вы думаете. Не позволяйте никому и ничему мешать вам быть собой в своих лучших проявлениях!".
"Легко думать о том, чего у тебя нет, и о том, насколько лучше может быть твоя жизнь, но надо помнить о том, что у тебя есть на самом деле, и о том, насколько хуже может быть. Просто делать все возможное, чтобы оставаться с позитивом и избегать негативной энергии ... и сосредоточиться на том, что можно контролировать!".
"Со временем вы можете изучить такие диеты, как кето, палео, прерывистое голодание, омад и другие. И все это может помочь вам сбросить вес, но в конечном итоге вы захотите найти то, что можете применять как долгосрочный курс и то, что станет вашим образом жизни".
"Похудеть можно легко, но гораздо труднее - сохранять достигнутый вес...".
