Какие методы не работают
Прежде всего, стоит забыть про все чудо-кремы, скрабы и волшебные щётки, которые лишь фактом своего существования решают все проблемы... Часто это просто маркетинговый ход, а результат если и будет вас радовать, то минимально и недолго. То же касается и детокса.
Эксперт уверена, что ни полный отказ от сладкого, ни операция, ни посиделки в бане до изнеможения и любые другие популярные методы не дадут никакого результата, по крайней мере, если пользоваться ими бездумно.
Какие методы работают
Сбалансированное питание с небольшим дефицитом
Первым делом важно наладить правильное и сбалансированное питание.
Очень важно не упускать из внимания белок.
Это ещё что такое?! Коллаген – это белок, который есть в составе всех тканей нашего организма. Он скрепляет их клетки и связывает всё в одно целое, участвует в строительстве суставов, костей, сухожилий, волос, ногтей и кожи. И в том числе коллаген помогает справиться с целлюлитом, так как способен выравнивать кожу.
Регулярные физические нагрузки
Спорт особенно актуален для тех, кто занят на сидячей монотонной работе.
Как это работает. Во время физической активности кровь разгоняется по организму и доставляет кислород и питательные вещества к коже, мышцы поддерживаются в тонусе, улучшается обмен веществ. Здесь подойдёт всё что угодно: танцы, волейбол, бег, спортзал. Самое главное – регулярность.
Ставить себе сразу сверхвысокие планки не нужно – достаточно заниматься 3–4 раза в неделю. Эксперт советует действовать умеренно и постепенно, иначе есть риск сорваться и бросить всё в самом начале.
Самомассаж
Целлюлит, по сути, это застой, нарушение микроциркуляции в подкожно-жировом слое.
Зачем это мне?! МФР направлен на улучшение: – движения жидкостей в тканях; – качества соединительной ткани (она перестаёт перетягивать клетку, так как становится более эластичной, а клетка, в свою очередь, перестаёт удерживать жидкость).
Источник: Metro Москва.