Музыка сопровождает человечество с доисторических времён, и, оказывается, она влияет на наше самочувствие.
Работа, опубликованная в журнале Американской медицинской ассоциации JAMA Network Open (которая рассмотрела 26 исследований, проведённых в нескольких странах, включая Австралию, Великобританию и США), подтвердила, что музыка может обеспечить значимое улучшение психического здоровья человека.
Доктор Мэтт Маккрари из Университета Нового Южного Уэльса (Австралия) также говорит, что взаимодействие с музыкой – её прослушивание, игра на инструменте или пение – положительно влияет на наш организм.
Эксперт утверждает, что тот эмоциональный отклик, который мы получаем от соприкосновения с музыкальными произведениями, активизирует многие области головного мозга, в том числе и автономную нервную систему.
Специалисты пока не знают, какой из музыкальных жанров помогает в этом больше всего. По их словам, важно, чтобы это была музыка, которая доставляет нам удовольствие.
Кроме того, исследование показало, что музыка активизирует и вегетативную нервную систему, и мы испытываем ощущения, похожие на то, что чувствуем при занятиях спортом.
800 тыс. смертей по всему миру – примерно столько можно предотвратить благодаря влиянию музыки на здоровье.
Польза музыки для здоровья:
- Облегчает боль. Музыка может значительно уменьшить интенсивность боли, особенно в гериатрической помощи (пациентам пожилого и старческого возраста), интенсивной терапии или паллиативной медицине.
- Помогает сердцу. Исследование показало, что, когда мы слушаем музыку, у нас улучшаются функции крови. Также музыка может замедлить частоту сердечных сокращений и снизить кровяное давление.
- Уменьшает стресс. Специалисты обнаружили, что прослушивание музыки может поспособствовать снижению биохимического стресса.
- Снимает симптомы депрессии. Когда вы расстроены, музыка часто помогает поднять вам настроение, точно так же, как и физические упражнения.
- Помогает меньше есть. Если во время приёма пищи на фоне играет нежная музыка (возможно, вместе с приглушённым светом), люди порой начинают есть медленнее и в конце концов потребляют меньшее количество пищи.
Источник: Система здравоохранения NorthShore University HealthSystem
Вопрос – ответ. Мэтт Маккрари, доктор из Университета Нового Южного Уэльса (Австралия)
- Почему вы решили изучать взаимодействие между музыкой и самочувствием?
- Мой интерес к этой теме возник из личного опыта. Я бывший профессиональный барабанщик, у меня степень бакалавра в области музыкального исполнения. И я верю, что музыка может сделать лучше жизни людей. В исследовании я излагаю свои личные чувства и стремлюсь объективно посмотреть на то, как музыка может быть полезна для нашего здоровья.
- Что вам удалось узнать?
- Наши результаты демонстрируют, что постоянные занятия музыкой оказывают на нас ощутимое положительное влияние. Однако до сих пор неясно, как долго/часто нужно слушать музыку для максимальной пользы здоровью и какие музыкальные жанры в этом наиболее эффективны. Я надеюсь выяснить данные вопросы в своих будущих проектах.
- Как музыка может улучшить качество нашей жизни?
- Конкретные "как" и "почему" в отношении музыки до сих пор являются предметами многочисленных споров. По всей видимости, это как-то связано с созданием эмоциональной связи между музыкантами (которые пишут звук) и слушателями (которые получают эту "эмоциональную информацию"). Моя рабочая гипотеза заключается в том, что многократное прослушивание музыки повышает способность человека эффективно реагировать на стресс, что в свою очередь улучшает общее состояние здоровья и самочувствие.