Самочувствие человека напрямую зависит от того, чем он питается, сколько спит и отдыхает. Дефицит определенных веществ в организме может приводить к стрессу, недостатку сна и нарушению питания.
От нашего самочувствия напрямую зависит и настроение, а оно, в свою очередь, зависит от количества нейротрансмиттеров в организме. О том, какие продукты могут улучшить настроение Life.ru рассказал врач-диетолог Александр Андреев.
По словам специалиста, поднять настроение может мясо: курицы, говядины или свинины, поскольку в нем содержится большое количество витамина В12. Также стоит обратить внимание на морскую капусту, которая тоже содержит большое количество витаминов группы В.
Еще один продукт, отвечающий за наше настроение – бананы, в которых содержится фосфор, калий, магний и железо. Этим же веществами богаты овсяная и гречневая каша. Жирные кислоты, способствующие работе мозга можно найти в орехах.
