У большинства людей сформировалась зависимость от интернета, наличие информационной перегрузки можно определить по ряду симптомов. Об этом сообщила врач-терапевт, кардиолог Юлия Фокина.
"При переизбытке цифровой информации у пользователя могут появляться следующие симптомы и состояния: снижение самооценки из-за постоянного невольного сравнения себя с блогерами и известными личностями, проблемы со сном, в том числе из-за синего свечения экрана, развитие тревоги и даже депрессии", – цитирует специалиста "Газета.Ru".
Как рассказала врач, перегруженность информацией может приводить к снижению физической активности, увеличению массы тела, потере заинтересованности в работе и другим проблемам.
При этом спасти от переизбытка информации может цифровой детокс, который "очистит" от накопившейся усталости и поможет забыть об информационной нагрузке. Помимо этого, детокс позволит повысить продуктивность, улучшить сон и снизить уровень тревоги.
"Для цифрового детокса необходимо запланировать перерыв от гаджетов, отслеживать время использования их и приложений, отключать уведомления во время отдыха, а также отдавать предпочтение бумажным книгам", – заключила Фокина.
Источник: информационный портал "Известия" - IZ.RU.
