Уже несколько дней столбики термометра уверенно показывают выше +30 градусов. По прогнозам синоптиков, жара в Петербурге продержится ещё пять-шесть дней. Региональное отделение Роспотребнадзора напомнило жителям города о самых важных и эффективных способах защиты от перегрева.

Постарайтесь свести занятия спортом на открытом воздухе или любую другую физическую активность до минимума. Лучше проводить тренировки в проветриваемых помещениях или в вечернее время. По возможности также ограничьте пребывание на улице в часы максимальной активности солнца. Как правило, это с 10 до 16 часов.

Если всё же решили выйти на прогулку, то отдавайте предпочтение светлой и лёгкой одежде из льна, хлопка или шёлка. Не забывайте про головные уборы, солнцезащитные очки и кремы с SPF-защитой для кожи.

 

Алена Бобрович, "Metro"

Фото:

"Пейте побольше жидкости. Идеальный вариант – чистая питьевая вода. А вот от употребления сладких/газированных напитков, энергетиков, алкогольной продукции лучше отказаться", – рассказали в Роспотребнадзоре.

Петербуржцам также напоминают, что какой бы ни была жара, лучше не злоупотреблять кондиционерами, вентиляторами, холодным душем и мороженым. Всё это может привести к переохлаждению и простуде.

"Поездки, встречи на улице, все передвижения планируйте утром или в вечернее время, когда жара спадает. Купание и водные процедуры на открытом воздухе проводите только в безопасных местах, отведенных для этих целей, с соблюдением правил организации купания", – дополнили в ведомстве.