Журналисты Metro продолжают испытывать на себе новые тренды в области фитнеса. На этот раз мы сходили на горячую йогу
Про бикрам-йогу я и раньше слышала от знакомых, особенно от иностранных друзей по "Фейсбуку". Как можно заниматься в зале при температура в 40 градусов, думала я, ведь на такой жаре даже двигаться сложно, не то что какие-то асаны выполнять.
Но когда западная мода докатилась и до Петербурга, я решила, что пришло время рискнуть и сходить на занятие – как следует попотеть в прямом и переносном смысле этого слова.
Carma has no deadline (у кармы нет срока годности) – это изречение встречает каждого, кто приходит в студию горячей йоги HOT YOGA 36 на улице Рубинштейна. Полгода назад её открыли трое друзей, решив немного отойти от классического формата "места, пропахшего индийскими благовониями".
Непринуждённая обстановка помогает немного расслабиться. Мне выдают пробковый коврик, два полотенца и бутылку воды.
– За одну тренировку человек теряет около трёх литров воды, – объясняет мне тренер Игорь Семёнов. – Поэтому пить необходимо, чтобы не страдать от обезвоживания.
Открываю дверь в зал, и меня сразу обдаёт горячим воздухом. Потеть начинаешь ещё до начала занятия.
– Основное отличие от обычной хатха-йоги состоит в том, что в тёплом зале тело прогревается и становится более податливым, объясняет Игорь. – Те вещи, которые обычно люди не могут сделать, получаются здесь намного быстрее.
Игорь Семёнов, тренер.
Занятие длится полтора часа, и всё это время ты полностью сосредоточен на процессе: пот льёт градом, асаны следуют одна за другой, ты изо всех сил пытаешься дышать и двигаться, ни одна посторонняя мысль не появляется в голове.
И когда во время шавасаны ты похож на раскалённую печку и на твои закрытые глаза вдруг нежно опускается прохладное полотенце, пропитанное ароматом апельсина и мяты, ты понимаешь, что да, вот оно – счастье. Ради этого не жаль и попотеть.
Откуда взялась бикрам-йога
• Горячую йогу придумал Бикрам Чоудхури. Он занимался йогой с детства, был чемпионом Индии. Эмигрировал в Америку и там занимался хатха-йогой. Однажды Бикрам поехал на семинар в Японию. Там было холодно, он поставил батареи, чтобы нагреть воздух, и понял, что температура, которая создалась благодаря этим батареям, имитирует климат Индии, где влажно и жарко. Так и появилась горячая йога.
• Комплекс состоит из 26 упражнений – асан, направленных на укрепление всего тела.