Сдерживание эмоций опасно и чревато аутоагрессией, что в свою очередь может привести к различным проблемам со здоровьем. Об этом в беседе с "Известиями" предупредила медицинский психолог "СМ-Клиника" Любовь Крушинских.
В частности, она рассказала об опасности запрета на такую эмоцию, как злость. По словам специалиста, детям часто внушают, что злиться плохо и добрые люди не испытывают этого чувства, однако это не так.
"Злятся все, и злость – это нормальная реакция на защиту себя, своих потребностей и так далее. Без злости мы не смогли бы попросту питаться, ведь мы же зубами разрываем пищу, без хорошей злости у человека не было бы таких достижений, без злости человек никогда бы не сепарировался от родителей. Поэтому запрещать злиться нельзя, особенно детям, и особенно их стыдить за чувство злости", – подчеркнула Крушинских.
Она пояснила: когда ребенку запрещают злиться, он начинает думать, что с ним что-то не так, и заставляет себя быть "добрым". Невыраженная злость на уровне поведения уходит глубоко в тело и чаще всего "попадает" в желудок или горло, указала психолог.
"Она превращается в аутоагрессию, нарушается процесс пищеварения, могут выступать кожные реакции в виде экзем, дерматитов, аллергий или появляться язвы желудка, гастриты. Отказы от еды у детей, нарушение веса, анорексия, булимия, расстройства пищевого поведения тоже связаны с невыраженной и неосознаваемой агрессией, особенно на себя", – уточнила Крушинских.
По ее словам, нужно понять, что злость – это нормальное чувство, которое проявляется в момент нарушения кем-то или чем-то личных границ человека. Следует научиться правильно выражать и осознавать злость, а также использовать это чувство в нужном русле.
"Что можно сделать? Если ребенок маленький, то помогать обнаруживать и помогать выражать ему его чувства. "Ты злишься? Давай вместе позлимся, я тоже иногда злюсь. И сначала выражать злость присоединением к движению или действию: потопать ногами, постучать, а потом обязательно сказать словами: " Я злюсь... ". Выражение злости – это и сигнал для окружения, как надо обходиться с тобой, а это очень важно в контакте", – добавила психолог.
Источник: информационный портал "Известия" - IZ.RU.
