Личные границы, абьюз, ресурс, саморефлексия, обесценивание – все эти слова прочно вошли в наш обиход. "Проработанные" люди хвастаются, что они наиболее подходящие партнёры для отношений, а если что-то в жизни идёт не так, то снова идут к специалистам работать над собой. Однако последнее время к подобной практике возникает всё больше вопросов. На эту тему Metro поговорило с заведующим сектором психологического сопровождения Президентской академии в Санкт-Петербурге Дмитрием Балашовым.

Из психологии в сленг

Сейчас любой подросток уверенно расскажет вам о том, что такое абьюзивные отношения, "красные флаги" и "личные границы". На первый взгляд, кажется, что современное поколение действительно хорошо разбирается в этой теме.

– У зумеров есть установка очень трепетно подходить к своей жизни и стараться всё делать по рецептам. Они любят придавать некую наукообразность своим действиям. Считается, что с помощью таких методик они больше преуспеют в жизни, потому что действуют, якобы применяя знания. Однако под всеми этими начинаниями лежит ограниченность в собственных ресурсах и тревожность представителей поколения Z, – говорит эксперт.

Есть и ещё одна причина, по которой молодые люди кажутся так хорошо подкованными в психологии.

– Всё это вызвано элементарной модой, где группа людей выбирает некий свой язык, терминологию, лексику и сленг. Отсюда все эти "ресурсы", "границы" в их речи. По факту многие употребляют эти слова весьма поверхностно, не особенно разбираясь в теме, потому что так делают все. Вместо того чтобы сказать, что партнёр давит на них, груб и они не могут ничего понять, зумеры выкрикивают, что это абьюз. Заодно подчёркивая этим, что вот они такие грамотные и продвинутые.

На пике популярности "паничка"

Чем младше люди, тем больше они гордятся тем, чего постеснялось бы старшее поколение.

– Пожалуй, самое модное сейчас у молодёжи – это "паничка". Ею страдает каждая вторая девушка, приходящая ко мне на консультацию. Вы хотите узнать, что такое на самом деле в медицинском смысле паническая атака? Придите в любую клинику, вам покажут, как пациент катается и прячется под столом, визжит и не хочет выходить оттуда. Вот это паническая атака. А так, скорее всего, это просто нервы расшатаны. Но это в тренде.

Психологи с сертификатами

Многих современных психологов часто сравнивают с инфоцыганами. Поводов для этого хватает.

– Сейчас свои услуги предлагает множество таких "специалистов", которые нахватались каких-то понятий, получили какие-то сертификаты после шестимесячных курсов. Это самая настоящая инфоцыганщина, которая предназначена для выколачивания денег из доверчивых слушателей. Чтобы быть психологом, даже мало получить серьёзное соответствующее образование, нужно иметь ещё большую практику и огромный опыт. Тогда тебя признают психологом. Все эти значки, участие в каких-то организациях, сообщества в соцсетях и так далее – всё это имеет второстепенное значение.

Проработанные границы плодят нарциссов

Человек со стабильно низкой самооценкой не может правильно отстаивать свои личные границы и страдает от того, что кто угодно может беспардонно вторгнуться в его мир. Однако, когда человек слишком увлекается проработкой своих границ, он может стать чрезмерно эгоистичным или токсичным.

– Проработка границ зачастую сводится к идее: "Я имею право делать всё, что хочу, и мне никто не указ". А это не так. При отсутствии опыта работы с личными границами и без наличия внутреннего баланса такая установка вызывает рост нарциссизма, снижает эмпатию и развивает тенденцию отстаивать только свои интересы, не учитывая желания окружающих. Человек начинает воспринимать любое вмешательство или совет как атаку, чувствует себя жертвой и хозяином жизни одномоментно и в одном лице. В результате он становится токсичным, не способным к конструктивному диалогу и самокритике, – рассказывает Дмитрий Балашов.

Проработка детских травм может привести к инфантильности

Ещё одна любимая тема современных психологов – отправлять пациентов в детство прорабатывать травмы и "прощать" родителей, заодно перекладывая вину за свою нынешнюю жизнь на них.

– К сожалению, далеко не все специалисты строят свою работу на принципах зрелой обратной связи и ответственности клиента за свою жизнь. Реальная помощь психолога должна работать не на паттерны "снятия вины" у клиента, где обвинения автоматически переносятся на родителей, окружающих, общество или судьбу. Такая тактика может только временно облегчить эмоциональное состояние, но она не даёт конструктивных решений и порой лишь подкрепляет инфантильность и пассивность клиента, его детскую позицию в диалоге.

 

сгенерировано нейросетью по запросу Metro

Фото:

Борьба с заниженной самооценкой становится причиной разводов

Известный конёк специалистов по отношениям – это заявить человеку, что у него заниженная самооценка и нужно любить себя больше. Во всех проблемах при этом обвиняется "злой и нарциссичный" партнёр пациента. В качестве терапии женщинам нередко советуют перестать варить щи-борщи, а пойти потратить зарплату мужа на духи и красивую одежду. Нетрудно догадаться, что такая методика вряд ли понравится второй половине и укрепит союз.

– Это грубейшее нарушение правил работы и этических принципов, когда психолог вместо глубокого анализа решает всё за клиента, даёт ему кучу готовых советов и получает за это деньги. На самом деле, заниженная самооценка – это не ведущий мотив, который испортил жизнь человеку. Может быть ещё десяток, три, пять каких-то других причин и следствий. Человек, который жил с заниженной самооценкой (а таких людей действительно много), не имеет опыта, как жить по-другому. И когда его отправляют так топорно исправлять самооценку, он, как правило, шарахается из одной крайности в другую. И вместо того, чтобы грамотно и рассудительно общаться на новом конструктивном уровне, клиент просто перескакивает в ситуацию очень завышенной самооценки, становится эгоистом, начинает всех давить. Очень часто, если его никто не остановил, он может стать нарциссом. Человек считает, что тем самым утвердился. А на самом деле сел другим на шею и думает, что теперь правильно. Это детский, инфантильный подход к развитию своей личности, не более того. Кстати, из-за таких советов разводится очень большое число супружеских пар.

Не стоит грести всех под одну гребёнку

Дмитрий Балашов подчёркивает, что не всё зло, что называется психологами. Есть достаточное количество грамотных специалистов, и многим людям действительно нужна, а порой просто необходима их помощь.

– Обращайте внимание, помогает ли вам специалист двигаться вперёд или вы снова погружаетесь в обиды и оправдания. Хороший психолог будет предлагать инструменты и стратегии, а не просто повторять ваши жалобы. Также необходимо учиться самостоятельно ставить перед собой реалистичные цели и делать первые шаги, даже если они неудобны. Это главный механизм развития здоровых границ – не только "стоять на своём", но и уметь адаптироваться и отступать, когда это необходимо.