Депрессия – психическое расстройство, которое, согласно данным Всемирной организации здравоохранения, способствует развитию хронических заболеваний и является одной из главных причин инвалидности. Однако есть множество способов борьбы с ней. Как выяснили учёные из Университетского колледжа Лондона, одним из них является поход в музеи и кинотеатры. В результате исследований, проводившихся на протяжении 10 лет, было установлено, что риск возникновения депрессии у пожилых людей может снизиться до 48%, если часто посещать культурные мероприятия.
300 миллионов людей во всём мире страдают депрессией, по данным Всемирной организации здравоохранения. Фото Getty
300 миллионов людей во всём мире страдают депрессией, по данным Всемирной организации здравоохранения.
Кино для настроения:
• Иван Васильевич меняет профессию
• 1+1
• Маленькая мисс Счастье
• Служебный роман
• Дневник Бриджет Джонс
• Амели
• Полночь в Париже
• Маска
• Головоломка
• Невероятная жизнь Уолтера Митти
• Девчата
• Образцовый самец
• Как приручить дракона
• Ла-Ла Ленд
Дейзи Фэнкорт, исследователь из Университетского колледжа Лондона
Как проводилось исследование?
Мы проанализировали данные национально-репрезентативной выборки из 2148 взрослых в возрасте 50 лет и старше, за которыми мы следили в течение 10 лет. На момент начала исследования ни у кого не было депрессии, однако впоследствии 29% участников в определённый момент впали в неё.
Мы выяснили, что у тех, кто посещал культурные мероприятия (ходил в музеи, на концерты или в театр) каждые несколько месяцев, риск возникновения депрессии был на 32% ниже. В то же время у тех, кто посещал такие мероприятия раз в месяц или более, риск снизился на 48%.
Конечно, люди, которые вовлечены в культурную деятельность, могут быть изначально богаче и здоровее. Однако мы определили и учли множество факторов, в том числе социально-экономический статус, образование, прежнее состояние здоровья.
Почему культурные мероприятия так полезны?
Культурная вовлечённость – это то, что мы называем "мультимодальной" деятельностью, которая сочетает в себе несколько факторов снижения риска для психического здоровья.
Например, поход на концерты или в театр заставляет людей выходить из дома. В свою очередь, это уменьшает малоподвижный образ жизни и поощряет физическую активность, которая защищает от депрессии. Кроме того, это также способствует социальному взаимодействию, уменьшению социальной изоляции и одиночества.
Взаимодействие с искусством также способствует снижению концентрации гормонов стресса и стимулирует креативное мышление, а значит, и умственную деятельность.
Чем ещё полезны выходы в свет?
Искусство приносит пользу не только психическому здоровью. Оно также снижает риск деменции и вероятность развития хронических болей и слабости в пожилом возрасте, и даже риск преждевременной смерти.
У нас есть правило "Пять раз в день" для фруктов и овощей, и точно также культурные мероприятия должны быть запланированы в нашей повседневной жизни.
О чём ваше следующее исследование?
Сейчас мы работаем над анализом данных из Великобритании и США, изучаем, как искусство способствует защите от других психических и физических заболеваний на протяжении всей жизни.
Перевод: Назарова Ксения