Врач-стоматолог, основатель авторского центра стоматологии, автор книги о детской стоматологии для родителей Юлия Селютина рассказала Metro, о правильных перекусах в школе и вредных привычках во время зубрежки, которые ведут к проблемам с зубами

1. Отучайте ребёнка подпирать щеку кулаком

Если вы заметили, что ваш школьник, делая уроки, постоянно "устраивается поудобнее", подперев подбородок рукой, - нужно принимать меры. "В регулярном режиме подобная привычка, может нанести вред прикусу такой же, как скажем, сосание пальца и соски, - говорит Юлия Селютина. - Один из неблагоприятных сценариев - развитие перекрёстного прикуса. Это когда при смыкании зубов нижняя челюсть смещена влево или вправо относительно верхней. Причинами развития перекрестного прикуса может стать генетическая предрасположенность, нарушение функций жевания из-за преждевременного удаления молочных жевательных зубов, а так же привычки подпирать щеки кулаком и спать с подложенной под щеку рукой (руками)".

2. Грызть карандаши и ручки вредно

По словам стоматолога, эта привычка ведёт и к риску возникновения травм зубов, и к формированию неправильного прикуса, который придется исправлять у ортодонта. Зубы даже могут поменять свое положение в зависимости от того, с каким давлением ребенок грыз предмет. Если не получается справиться с этой вредной привычкой самостоятельно, нужно обратиться за помощью к психологу.

Кроме того, Юлия Селютина советует следить, как спит ваш ребёнок. "К изменению прикуса может приводить ротовое дыхание ребёнка во сне. Для нормального развития зубо-челюстной системы челюсти должны смыкаться, - говорит эксперт. - Если у спящего ребенка это не происходит, нужно искать причину, почему он дышит через рот, и устранять ее".

3. Хорошая осанка полезна для зубов

Существует прямая связь между состоянием опорно-двигательной системы, осанкой и патологиями прикуса. "Если есть проблемы с прикусом, наверняка есть проблемы и с осанкой, и наоборот, - уверяет стоматолог. - Патологии могут возникнуть с самого детства, когда на формирование скелета оказывают влияние такие факторы как неправильное положение при письме, приеме пищи, во время сна. Это способствует деформации опорно-двигательной системы и, скорее всего, приведет к неправильному прикусу. В первую очередь реагирует височно- челюстной сустав как часть опорно-двигательного аппарата, дальше возникает нагрузка на шейный отдел, соединение головы с позвоночником, от чего страдают нижние отделы опорно-двигательной системы".

По словам Селютиной, над коррекцией прикуса работать должен не только врач-ортодонт, но и специалисты, которые занимаются опорно-двигательной системой: ортопед либо ортопед-остеопат. Пациентам, которым исправляют прикус, всегда рекомендуют сеансы массажа для снятия мышечных спазмов и ЛФК- процедуры. В детском возрасте проблему легче решить, потому что суставы еще формируются, и их рост можно направить в нужное русло.

4. Перекус в школе должен быть правильным

По словам стоматолога, чтобы снизить риск возникновения и развития кариеса, нужно исключить или максимально уменьшить потребление  продуктов из "черного списка": печенье, сушки и любые хлебобулочные изделия; конфеты (особенно сосательные); кукурузные палочки, попкорн; чипсы, фастфуд; сладкие йогурты, творожки.

"Все эти продукты липнут к зубам или застревают между ними, создавая тесный и длительный контакт с тканями зубов. Все это углеводы, которые являются отличной "пищей" для бактерий полости рта, - говорит эксперт. - Кроме того, стоит объяснить ребёнку, как вредна газировка! Сладкие газированные напитки вызывают эрозию зубной эмали, они буквально способны её растворять. Частое употребление газированных напитков приводит к образованию трещин в зубах. 0,33 л газировки содержится до 9 ложек сахара, который вызывает кариес. Искусственные красители окрашивают эмаль зубов. Лимонная кислота губительно воздействует на зубы, разрушая эмаль. Ортофосфорная кислота (Е338) вымывает кальций из организма и, как следствие, разрушает зубы, делает кости хрупкими".

В рацион школьника врач советует включать яблоки, груши, морковные палочки, которые хороши как перекус. Все это нужно есть и малышам, так как на одних пюре и протертых блюдах, жевательный аппарат будет работать слабо и не полностью, в результате чего челюсть будет развиваться с опозданием.

5. Как правильно реагировать на выпадение молочного зуба

Все первоклашки теряют молочные зубы. Родители должны объяснить детям, что не нужно полоскать рот водой, когда выпадает зуб. "Если ребенок будет полоскать рот, он может выполоскать сгусток, который образуется после удаления, - говорит стоматолог. - Очень важно, чтобы ребенок не лез языком в образовавшуюся лунку – надо дать образоваться сгустку, который способствует быстрому заживлению".

Эксперт напоминает, что в период смены молочных зубов (6-12 лет) необходимо регулярно показывать ребёнка ортодонту, чтобы не допустить формирование неправильного прикуса. Если же у родителей самих есть проблемы с прикусом, то начинать наблюдать за зубами ребенка нужно как можно раньше, т.к. это явление часто передает по наследству. Первый визит к ортодонту нужно совершить в 3-5 лет. В этом возрасте уже можно заметить аномалии зубочелюстного аппарата и начать их корректировать.