Если вам предстоит ехать на работу на метро, а вы понимаете, что очень боитесь, что страх не проходит, позвоните начальству и попросите отгул, отпуск. Это важно. Иногда нужен всего день, чтобы отдохнуть, успокоиться. В противном случае страх может "закрепиться" если не на всегда,то на некоторое время.
Если поездку и работу совсем нельзя отложить, посмотрите вокруг, найдите человека, который кажется вам уверенным в себе и попросите его о помощи. Это может быть ваш друг, знакомый, родственник. Попросите его поехать на метро вместе с вами.
Если вам страшно, не стесняйтесь попросить о помощи, если просят вас – не отказывайте, помогите.
Московское метро. Фото Getty
Есть и специальная служба психологической помощи. Можно позвонить по телефону 051 – с городского номера. С сотового нужно набрать 8 495 901. Там работают опытные психологи, которые помогут вам пережить эту ситуацию.