Слишком короткий или слишком долгий сон ежедневно повышает риск развития деменции и преждевременной смерти у людей старше 60 лет. К такому выводу пришли учёные из Японии, пишет портал EurekAlert!.

В течение 10 лет исследователи наблюдали за 1517 участниками эксперимента. За это время у 294 развилось слабоумие, а 282 умерли. При этом, у тех, кто спал менее 5 часов или более 10 часов в сутки вероятность развития деменции или преждевременной смерти были выше, чем у тех, кто спал от 6 до 9 часов.

Однако участники с короткой продолжительностью сна, которые имели высокую физическую активность, не имели более высокого риска развития данных заболеваний.

– Данные показывают, что поддержание надлежащей продолжительности сна и изменение образа жизни могут быть эффективной стратегией профилактики деменции и преждевременной смерти у пожилых людей, – уверены исследователи.