Учёные-медики из Гарвардского университета рассказали о пяти простых правилах, которые позволят продлить жизнь на пять-десять лет. Автором научной статьи выступил доктор Фрэнк Ху, она была опубликована в журнале Circulation.

Врач считает, что человек сможет продлить свою жизнь, если откажется от курения, будет соблюдать диету, следить за весом и постоянно заниматься физической культурой. В статье утверждается, что правила "действительно очень простые, но они эффективно работают".

Учёные пришли к своим выводам после проведения экспериментов.

По медкартам они проанализировали данные о здоровье порядка 40 тысяч медсестёр и врачей, которые не страдали никакими наследственными заболеваниями. Часть из них соблюдали пять здоровых жизненных принципов, а другие страдали от ожирения, вредных привычек и сидячего образа жизни. Все участники эксперимента уже умерли.

Но те, которые придерживались здоровым принципам, ушли из жизни в возрасте 87 и 93 лет. Находившиеся в так называемой "группе риска" в лучшем случае дожили до 75-79 лет. По мнению учёных, контроль над своим здоровьем снижает шансы на появление болезней сердца и развитие рака.

Популяризация простых здоровых принципов, как надеются Ху и его коллеги, поможет США вернуться на тренд по увеличению продолжительности жизни, оборвавшийся в конце прошлого столетия.