Основной причиной хандры, которая одолевает многих с началом осени, является недостаток в организме мелатонина, серотонина и витамина D3. Об этом психолог Арина Липкина рассказала изданию Life.
Причиной изменения настроения осенью может быть недостаток или нарушение выработки серотонина. Фото Pixabay
Причиной изменения настроения осенью может быть недостаток или нарушение выработки серотонина. Фото Pixabay1/3
"Это может быть связано с недостатком витамина D3, мелатонина, который у нас вырабатывается перед сном. Мы засыпаем не потому, что устаём, а потому что мелатонин регулирует суточные ритмы. То есть становится темно, и он начинает вырабатываться", - пояснила психолог.
По её словам, препараты с содержанием этих веществ можно купить в аптеке.
Липкина также добавила, что другой причиной изменения настроения осенью может быть недостаток или нарушение выработки серотонина.
"Тут зависит от общего состояния человека, в принципе, можно сдать анализ крови на уровень D3 и так же усиленно принимать витамины и вести более физически активный образ жизни, записаться в спортзал или просто бегать", - заключила она.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: