11 июня в Москве при участии звёзд российского телеэфира, среди которых Лариса Вербицкая, состоится фестиваль скандинавской ходьбы "Свобода движения". Данное мероприятие пройдёт в столице впервые, место проведения – фестивальная площадь парка "Сокольники".
Как сообщают организаторы, ожидается, что фестиваль посетит около 7 тысяч человек.
Скандинавская ходьба – разновидность фитнеса, в основе которой лежит знакомая всем обычная ходьба, но только с использованием специальных палок. Они нужны, прежде всего, для того, чтобы снизить нагрузку на суставы и позвоночник, свести её практически к минимуму.
Президент Русской национальной ассоциации скандинавской ходьбы Андрей Самойленко рассказал Metro, что скандинавская ходьба даёт человеку даже больше, чем бег трусцой или езда на велосипеде.
– Скандинавская ходьба — один из самых щадящих видов физической активности, подходящий практически всем без ограничений: и беременным, и пожилым, и детям, и даже тем, кому врачи не рекомендуют заниматься каким-либо спортом, – уверяет Самойленко. – Также полезна будет скандинавская ходьба людям, желающим похудеть, поскольку при занятиях этим фитнесом сжигается намного больше калорий, чем при беге трусцой или езде на велосипеде. В целом скандинавская ходьба — простой и эффективный способ укрепить все мышцы и сосуды, улучшить осанку и просто поддерживать форму без особых усилий.
Скандинавская ходьба появилась как отдельный вид фитнеса в конце прошлого века в Финляндии и быстро обрела популярность во всём мире.
– Начиная с 25 минут в день и постепенно увеличивая время занятий, уже через пару недель вы получите безопасную для суставов тренировку высокой эффективности, – рассказывает Самойленко. – Более того, скандинавская ходьба благотворно влияет на состояние человека при заболеваниях дыхательных путей, опорно-двигательного аппарата и помогает справиться со стрессом. Такая, казалось бы, простая тренировка задействует до 90% мышц и, согласно исследованиям, помогает увеличить плотность костной ткани, а также снизить риск инсульта.
