Новости

Доктор Румянцев дал советы по защите от экстремальной жары

Нужно избегать прямых солнечных лучей и пить больше воды
Доктор Румянцев дал советы по защите от экстремальной жары
Доктор Румянцев дал советы по защите от экстремальной жары
Александр Румянцев. Фото Ольга Макарова

Академик РАН, педиатр Александр Румянцев призвал москвичей в первую очередь охлаждать голову. Также профессор рекомендовал избегать прямых солнечных лучей и пить больше воды.

– Прежде всего необходимо возместить ту жидкость, которую теряет человеческий организм. Обычно взрослый человек должен потреблять не менее 2,5 л жидкости в день, включая первые блюда. При температурах выше +30 градусов это количество нужно увеличить до 3 л в день. Напитки могут быть разными, в том числе чай, фруктовый компот. Главное, чтобы они не были сладкими и газированными", – подчеркнул медик.

По словам Александра Румянцева, при высокой температуре воздуха нужно носить головные уборы и одежду из натурального хлопка и льна. Помимо этого, полезно принимать прохладную ванну или душ, погружая под воду голову. Людям старшего возраста Румянцев посоветовал сократить время пребывания под прямыми лучами солнца.

Румянцев отметил, что кондиционировать воздух в помещении лучше до температуры в пределах 19-21 градуса. Если кондиционера нет, надо использовать вентилятор. При этом врач призвал открывать окна и проветривать жилье, чтобы увеличить приток кислорода.

Синоптики обещали аномальную жару жителям европейской части России в ближайшие выходные. Научный руководитель Гидрометцентра Роман Вильфанд сообщил РИА Новости, что дневные температуры могут достичь +32. Это на четыре градуса выше климатической нормы.