Жим дочки стоя
Максим
37 лет, программист
Зарядка с утра – лучше чашки кофе! Я, например, поднимаю дочку Сашу вверх, а вместе с ней и настроение нам обоим! Упражнение прекрасно тонизирует с утра и будит любимым детским смехом. Всем советую!
.
Отжимания от пола
Александр, 22 года, мастер столярного дела
Обязательно отжимайтесь! Это очень укрепляет грудную клетку и руки. Три подхода по пятнадцать (для начала) раз с утра – и чувствуешь себя совсем по-другому!
Скручивание на пресс
Евгения, 29 лет, инженер-конструктор
Подкачанный пресс – это очень красиво. Я считаю это основой красивой фигуры и для мужчин, и для женщин! Как приятно выйти на пляж и «сверкнуть»!
Наклоны в стороны
Ирина
28 лет, маркетолог
Я работаю в офисе и часто езжу за рулём в командировки, так что веду по большей части сидячий образ жизни. И спина «застаивается», и очень хочется размять позвоночник! Делать это советую вот так!
Бег с ускорением
Василий
37 лет, предприниматель
С детства люблю бегать! Это полезно для всего: для обмена веществ, фигуры. Люди бегают, чтобы продлить свою жизнь, продлить молодость. Бегаю километров по пять-десять, но больше всего люблю спринт.
