Примерно от четверти до трети жизни человек проводит во сне. От того, как мы спим и насколько нам удобно и комфортно, напрямую зависит самочувствие – здоровье в целом и работоспособность. Боли в спине и неприятные ощущения при пробуждении могут быть вызваны не только позой, которую вы занимаете во время сна, но и качеством и видом матраса. Подбирать его нужно строго индивидуально – под себя. Матрас в обязательном порядке стоит поменять, если ему уже больше 10 лет, он скрипит, колет, неприятно пахнет, проминается, заставляя вас сдвигаться в сторону, сползает с кровати. Матрасы в целом делятся на две большие категории – пружинные и беспружинные. В первом случае обычно предлагаются два варианта. Это матрасы эконом-класса с зависимыми пружинами «Боннель» (производятся на основе жёстко соединённых между собой пружин) и матрасы с независимыми пружинами. Последние обладают кроме всего прочего и хорошими ортопедическими свойствами. Пружинные блоки при этом различаются количеством пружин на квадратный метр. Правило здесь простое: чем их больше, тем матрас лучше. Обычно это 250 пружин (модель S-500), 500 (S-1000) или 1000 (S-2000). Разумеется, они различаются по цене. Беспружинные матрасы делятся на четыре основные категории. Во-первых, латексные. Это средне-мягкие упругие матрасы из натурального латекса. Во-вторых, вакуумные. Они представляют собой как правило средне-жёсткие или жёсткие модели, которые могут быть скручены в рулон для удобства транспортировки. В-третьих, кокосовые – экстремально жёсткие. Наконец, комбинированные, то есть матрасы из прослоек латекса, кокоса, пенополиуретана и струтофайбера.  Как выбрать матрас?   В Интернет-магазине матрасов СПИМ.ру  рекомендуют ориентироваться на следующие советы. Первое – матрас должен пройти индивидуальный тест на жёсткость. Вам нужно попробовать его в деле. Слишком жёсткий матрас может вызывать боль, слишком мягкий ¬– недостаточно поддерживать спину. Второе – при выборе матраса в магазине примите позу, в которой вы обычно спите. Не стесняйтесь ворочаться, менять позицию. Третье – не делайте однозначный выбор в пользу ортопедических матрасов. Выбирайте их по личным ощущениям комфорта. Четвёртое – оцените матрас по его ширине, учитывая ряд факторов: спите ли вы вдвоём и ворочаетесь ли во сне. Отдельно уделите внимание выбору матраса для ваших детей.  Детские матрасы рассчитаны на меньший вес, имеют специальные размеры, обычно производятся из гипоаллергенных материалов. Кокосовые матрасы идеально подойдут для новорожденных. Как только ребёнок научится переворачиваться, обратите внимание на модели из пенополиуретана. Для ребёнка, выросшего из колыбели, отлично подойдёт средне-жёсткий нетолстый матрас. Более толстый придётся по вкусу детям, которые уже идут в школу. И ещё одно важное правило. Не гонитесь за дешевизной. Хороший матрас не может быть дешёвым. Тогда ваш сон будет комфортным, а организм будет полноценно отдыхать.